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掐指一算，还有一个星期例假要来了，各种补血养生食材造起来～
最近两晚半夜都会被梦惊醒，看来也要补补脑了，多加点核桃！
准备材料：
拿出提前一晚泡好的红豆，加入黑米，小米，核桃，花生，枸杞，糯米，红枣～
（新学到的摆拍图，哈哈）
操作：清洗一下食材，倒入懒人必备的高压锅，设置15分钟，坐等美味😋吧！
不论姨妈期、经前、经后，都可以喝这一碗羹，储存好刚需的能量，养成“姨妈受宠”体~
昨天吃了油炸大虾，明显上火，今天弄一个黄瓜🥒炒鸡蛋🥚，清淡又营养，红色配绿色有没有很养眼？这样蛋白质，维生素和碳水都有了，开启元气满满的一天！
俺的大部分食材都是购于 YAMI 亚米 ，有兴趣的小姐妹们可以去看一下。
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最新评论 24
: 掐指一算我也需要这个![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
掐指一算我也需要这个![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 哈哈抱抱 哈哈抱抱
: 都是好东西喜欢的暖心粥 都是好东西喜欢的暖心粥
: 哇 wow 宝宝好会养生，进来学习一下 哇 wow 宝宝好会养生，进来学习一下
: 我也是跟姐姐们学的![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
我也是跟姐姐们学的![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
: 宝宝好会保养，这个看起来我就喜欢喝 宝宝好会保养，这个看起来我就喜欢喝
回复 @梅丽莎 :![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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宝宝太贴心了 ![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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宝宝太贴心了
: 我煮给你![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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: 宝宝好会保养，这个看起来我就喜欢和 宝宝好会保养，这个看起来我就喜欢和
: 养生粥![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
真不错 养生粥![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
真不错
: 谢谢宝宝 谢谢宝宝
: 这粥好养生![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
，辅导班加油💪 这粥好养生![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
，辅导班加油💪
: 谢谢亲爱哒![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
谢谢亲爱哒![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 食材太丰盛啦！好好喝![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
食材太丰盛啦！好好喝![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
: 就是利尿，哈哈老跑厕所 就是利尿，哈哈老跑厕所
回复 @梅丽莎 : 不错哎 我之前姨妈前还吃缓解经前综合症的药 里面也有利尿成分 不错哎 我之前姨妈前还吃缓解经前综合症的药 里面也有利尿成分
: 亲爱的你好会做好吃的啊，这篇好实用先收藏起来慢慢学![[种草]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zhongcao@2x.png?v=1)
![[种草]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zhongcao@2x.png?v=1)
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: 哈哈我是对身体的信号比较敏感，崇尚食补 哈哈我是对身体的信号比较敏感，崇尚食补
回复 @匿名用户 :![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
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: 这个实用，姨妈前各种吃，各种馋嘴 这个实用，姨妈前各种吃，各种馋嘴
: 不论姨妈期、经前、经后，都可以喝这一碗羹，储存好刚需的能量，养成“姨妈受宠”体~ 不论姨妈期、经前、经后，都可以喝这一碗羹，储存好刚需的能量，养成“姨妈受宠”体~
回复 @梅丽莎 : 棒，我姨妈来前，大脑自动下达，让我放开吃![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
棒，我姨妈来前，大脑自动下达，让我放开吃![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)