＃我要众测＃
🌟个人骨架比较大，加上长肉总是先长下半身，所以本科在国内时虽然没有用过什么减肥产品，但一直有在控制饮食➕运动。不仅健康，效果也还不错！☺️
具体来说就是一定要吃早餐，并且吃好一点（个人特别喜欢早餐吃重庆小面～）然后把中餐和晚餐合并为一餐，可以在两三点左右吃（适用于课不多的日子），晚上7点左右去学校操场慢跑🏃🏻，30-40min，跑完一定！一定！要拉伸。推荐购买一个泡沫轴，在宿舍就可以完成😎 下雨的话改在宿舍跳郑多燕小红帽，后期还可以试试pump it up (强度较高）。运动完之后一定不可以进食啦！实在太饿可以喝点牛奶酸奶，每天多喝水，多吃蔬菜水果！本人身高170，本科体重基本在95斤左右浮动，偶尔聚餐大吃一顿其实没有关系的，后面几天就好好运动💪🏻清淡饮食。
🌟来英国留学后，英国甜品太多，食物热量也高，加上研究生课程多，学习强度高，稍微少吃一点就没有精神，现在又被闭关在家，体重蹭蹭蹭涨到了104😭 每天跳操有点麻木了，所以买了bootea，但是因为自己喝不习惯这个味道，所以没有坚持（但有身边朋友说效果还不错，有兴趣得小伙伴可以先买14天的试试）
🌟之前也有在英国省钱快报看到Exante代餐奶昔的折扣，但是错过啦，希望自己这次能有机会尝试新减肥方法！夏天就要来了，希望自己可以恢复到刚来英国时的身材🧐！冲鸭！！
最新评论 2
:@小不列颠晒晒君 晒晒君看过来呀！用过的减肥产品不多，但是减肥心得是真真切切哇🤓
:哈哈哈！来了来了~看到了！