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2025的最后一个月必须给自己定个有志气的目标😎
Alo网一依旧延续11月的促销...
可我对卖衣服不感兴趣！
更对模特漂亮的腰腹肌着实有意😍
早上健身房等开门，大概也就是我了🤣
还没到7点，我就已经在门外
还好小哥早了几分钟在做清洁，30分钟爬坡太爽了！
昨天早上跑了5个麦（8K）目前不追求特别强劲的速度
要的是和谐的节奏与轻松的呼吸...
按照专业的分析，心率控制在有氧区域不但有益于心肺健康
并且起到减脂的作用...而且最主要的是，我跑得越来越轻松了！
2026目标10K🚩🚩🚩
太高心率，如不用运动手表，借凭自己心脏跳动的感觉
喘气呼吸急促，心脏压力，那就是高心率
运动则在无氧区域... 通常为增肌效果加强
一个运动下来感觉耗尽了体力，身心疲惫
恢复除了躺下，就是吃！蛋白质碳水补给
最后的最后，居然一公斤一磅都没有减
记录运动瘦身健身心得，一方面给自己一点总结
也希望给正在这条路上前行的朋友们...
2025瘦不下来，明年一定可以！
科学的，可行的方式...
效果一定是刚刚的！加油吧
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最新评论 7
: 为了腹肌早起，这份自律真的太有型了！ 为了腹肌早起，这份自律真的太有型了！
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: 健身达人 健身达人
: alo没火之前我买过不少，当时价格都不错，质量款式也不错，火了以后质量疯狂下跌，价格飞速上涨，再也不买了 alo没火之前我买过不少，当时价格都不错，质量款式也不错，火了以后质量疯狂下跌，价格飞速上涨，再也不买了
回复 @Lulu的公园 : 对！以前随便买3、50刀的，现在都百来刀，主要是质量对不起价格太多了 对！以前随便买3、50刀的，现在都百来刀，主要是质量对不起价格太多了
: 问题是 30%折扣也不算香！性价比一般，正常更一般 问题是 30%折扣也不算香！性价比一般，正常更一般