平台期2天，今天起床轻了-2，第一个星期效果不错，还有3个星期，看看会减多少，减脂减重的同时营养很重要，目前一天3餐，营养自己搭配，出去吃了3顿午餐，没有运动，因为最近太冷😂😂每次想做一些事情的时候都开始降温，下个星期回温要把运动加上
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