小王的今日训练⬇️
睡了个大懒觉 中午起床
悠闲空腹跳绳差不多35分钟
下午做了上肢训练（图1）
五个动作15个为一组
共做了4组
然后做了骨盆前移的改善
泡沫轴滚腿
吃得十分健康！
但是因为今天起的太晚了
没时间吃够三餐
吃得太少了😭没吃够热量
明天要早起 吃够三餐
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