英国冬令时2026：10月25日已开始，中英时差8小时，附夏令时时间

英国2026年冬令时已于10月25日（周日）凌晨2点开始，时钟从2点拨回到1点。从这天起英国用格林尼治标准时间（GMT），比北京时间慢8小时：北京晚上8点，英国是中午12点。下一次换时间是2027年3月28日（周日），那天转回夏令时，时差变回7小时。

手机和电脑一般已经自己调好了。下面是日期表、时差对照表，以及家里的闹钟、出行和作息要留意的地方。

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英国冬令时、夏令时日期（2026–2028）

英国的规则是：3月的末个周日凌晨1点，时钟拨快1小时（进入夏令时BST）；10月的末个周日凌晨2点，时钟拨慢1小时（回到冬令时GMT）。具体日期如下：

日期来源：GOV.UK – When do the clocks change?

记法很简单：Spring forward, fall back，春天往前拨，秋天往回拨。

英国现在和中国时差几小时？

现在是8小时，英国比中国慢。中国全年用北京时间（UTC+8），不调时钟；英国冬天用GMT（UTC+0），夏天用BST（UTC+1）。所以冬令时期间差8小时，夏令时期间差7小时。香港、台湾同样是UTC+8、全年不调时间，和英国的时差跟内地一样。

反过来算：北京早上9点，英国是凌晨1点；北京晚上10点，英国是下午2点。想跟家里视频，英国中午到下午这段，国内正好是晚饭后。

冬令时开始那一刻，时钟是怎么变的

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10月25日凌晨，英国时间走到1:59之后，下一分钟显示的是1:00，凌晨1点到2点这一小时会过两遍，所以这天有25个小时。

夏令时开始那一刻

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2027年3月28日凌晨1点，时钟直接跳到2点，这天只有23个小时，会少睡一小时。

冬令时、夏令时的英文怎么说

• 冬令时：英国的标准时间，叫 Greenwich Mean Time，缩写 GMT。
• 夏令时：British Summer Time，缩写 BST，比GMT快1小时。
• 通称是 Daylight Saving Time（DST）。英国官方没有“British Winter Time”这个说法，冬天用的GMT本身就是标准时间。

航班、火车票和预约确认邮件上看到的GMT/BST，指的就是这两个时段。

手机会自动调吗？

联网的手机、电脑、智能手表会自动调，前提是“自动设置”是打开的。如果10月25日之后时间还对不上，检查一下：

• iPhone：设置 → 通用 → 日期与时间，打开“自动设置”，时区显示为London。
• 安卓手机：设置 → 系统 → 日期和时间，打开自动时间和自动时区（各品牌菜单名称略有不同）。
• Windows电脑：设置 → 时间和语言 → 日期和时间，打开“自动设置时区”和“自动设置时间”。

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不会自己变的是：机械表、老式闹钟、烤箱和微波炉上的时钟、车里的时钟，这些要手动拨慢1小时。

换时间后要留意的几件事

出行：票面都是当地时间

机票、火车票上的时间都是当地时间，系统会按换算后的时间显示。回国或去欧洲的行程，按票面时间走就行；如果是很早以前订的票，可以在航空公司或National Rail的App里再看一眼。

和美国的时差这几天不一样

美国今年11月1日才结束夏令时。10月25日到31日这一周，伦敦和纽约只差4小时，11月1日起恢复5小时。跟美国那边开会、上网课的同学注意一下。

夜班

转冬令时的那个晚上，夜班会多上1小时；转夏令时那晚少1小时。这1小时怎么算工时和工资，以雇主的规定和合同为准。

天黑得早，作息跟着调

换时间后，钟表上的日落时间会提前1小时左右。到12月，伦敦下午不到4点就日落了（12月日落多在15:50前后，timeanddate）。几个小建议：

• 起床先拉开窗帘，白天尽量出门走走，帮身体适应新的作息。
• 晚上少喝咖啡和酒，晚饭可以吃得早一点。
• 天黑后走路、骑车穿亮色衣服，晚上回家尽量走有路灯的大路，住得偏的同学别逗留太晚。
• 英国政府建议秋冬季每人每天考虑补充10微克（400 IU）维生素D，因为这段时间光靠晒太阳不够（NHS）。

冬天容易没精神，日光灯、香薰这类小东西可以参考这篇：英国预防冬季抑郁症好物推荐。

哪些地方也调时间？

法国、德国等欧盟国家和英国在同一天换时间（都是3月和10月的末个周日，timeanddate），巴黎全年比伦敦快1小时。美国大部分地区也换，但日期不同，2026年是3月8日和11月1日（timeanddate）。中国内地、香港、台湾都不调时间。

常见问题

英国现在和中国时差几小时？

8小时，英国比中国慢。这个时差从2026年10月25日起，一直到2027年3月28日凌晨。

英国2026年冬令时什么时候开始？

2026年10月25日（周日）凌晨2点，时钟拨回到1点，已经开始了。

英国夏令时什么时候开始？

下一次是2027年3月28日（周日）凌晨1点，时钟拨到2点，之后中英时差变回7小时。

下一次冬令时是哪天？

2027年10月31日（周日）凌晨2点。

手机会自动调吗？

会。只要“自动设置时间”打开、时区是伦敦，手机和电脑会自己改。机械表和家电上的时钟要手动拨。

冬令时英文怎么说？

冬令时是GMT（Greenwich Mean Time），夏令时是BST（British Summer Time）。

日期来源：GOV.UK；北京、香港、台北时区：timeanddate。