Costco 买的野生三文鱼，是已经调味过，放在速冻冰柜里面！
工作日准备带饭，坚决不吃 @起个名字好难啊 推荐的垃圾食品🤣
其实超级方便做，在烤盘上用锡纸做个碗🥣的形状
然后切几根小🥕，几根新鲜芦笋
然后将三文鱼放在上面，空气炸锅400度 20分钟即可！
主食是紫薯， Target 塔吉特百货 买的价格不错，质量也很好!
这餐论啥都有了，蛋白质，粗纤维，维他命!
优良碳水，管饱不胖!
这1点半，我第一餐!
轻食又减脂!
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最新评论 18
: 馋死我啦 馋死我啦
: 健康又好吃的午餐😋 健康又好吃的午餐😋
: 我也喜欢三文鱼当中午的带饭😄 我也喜欢三文鱼当中午的带饭😄
: 那个三文鱼香 那个三文鱼香
: 这个好健康！我也喜欢吃三文鱼，但是我可能蔬菜会吃的更多一些 这个好健康！我也喜欢吃三文鱼，但是我可能蔬菜会吃的更多一些
: 这个主要是方便，早上做不会太耽误时间...而且我今天一天就吃了这些![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
也没饿 这个主要是方便，早上做不会太耽误时间...而且我今天一天就吃了这些![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
也没饿
回复 @Lulu的公园 : 天哪，你这是不是吃的有点少这600卡路里都不到吧 天哪，你这是不是吃的有点少这600卡路里都不到吧
: 我在吃鲍鱼粥，看到你这个，粥瞬间没有了食欲 我在吃鲍鱼粥，看到你这个，粥瞬间没有了食欲
: 哈哈哈 你这不是减肥了嘛 哈哈哈 你这不是减肥了嘛
: 这餐wow既健康又美味![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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这餐wow既健康又美味![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 其实还非常简单加工![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
其实还非常简单加工![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 太有鞭策力了，谢谢姐姐惊醒，有觉醒的意识了，的确需要改变 太有鞭策力了，谢谢姐姐惊醒，有觉醒的意识了，的确需要改变
回复 @匿名用户 : 不是，就是作息不规律，每天到三点以后才睡得着，想调都调不了，昨天晚上没睡觉，看下今晚过后能不能恢复正常了吧![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
不是，就是作息不规律，每天到三点以后才睡得着，想调都调不了，昨天晚上没睡觉，看下今晚过后能不能恢复正常了吧![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
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回复 @匿名用户 : 我在尝试调整了，这几天生物钟一直调不过来，整的都有点焦虑了![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
我在尝试调整了，这几天生物钟一直调不过来，整的都有点焦虑了![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
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