真的不是瘦的体质 然后家里人也都是比较胖的
都是靠着坚持运动才慢慢变的好转
不是很喜欢很瘦很瘦的 而且更迷那种身体紧致
现在算算健身跳健美操Zumba一晃都四年多啦
??当时才流行马甲线的时候 觉得都美醉了 然后给自己一个月的时间练出了马甲线 除了健身里面练 家里必备神器就是图二啦 真的太赞?每天都做100 下
??之后就开始迷上了翘臀 也都练了大半年啦 还是挺满意的?图一成效?
现在还是坚持一直健身着
然后发现 健身真的会上瘾...
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最新评论 31
: 认真看了热心肠妹子给人的回复，越来越喜欢你，比❤️ 认真看了热心肠妹子给人的回复，越来越喜欢你，比❤️
: Thanks ???❤️ Thanks ???❤️
: 楼楼想问下你晒货的这款神器是练哪个部位的？买来以后有配套的教程可以学吗？ 楼楼想问下你晒货的这款神器是练哪个部位的？买来以后有配套的教程可以学吗？
: 这个就是练腹肌的 马甲线 没有配套教程 就是一个健身仪器 但是真的很赞 ? 这个就是练腹肌的 马甲线 没有配套教程 就是一个健身仪器 但是真的很赞 ?
: 亲爱的楼主有木有紧致肉肉的经验可以分享呀? 亲爱的楼主有木有紧致肉肉的经验可以分享呀?
回复 @小七330 : 还有一点是要注意饮食的 之前我有误区就是以为锻炼了 吃啥也就无所谓 但是其实不然 体重不但没有下降还涨了 因为吸收更好了?其实还是要运动饮食配合呢 这样效果更明显 不需要节食 但是正常的健康的控制下 还有一点是要注意饮食的 之前我有误区就是以为锻炼了 吃啥也就无所谓 但是其实不然 体重不但没有下降还涨了 因为吸收更好了?其实还是要运动饮食配合呢 这样效果更明显 不需要节食 但是正常的健康的控制下
: 紧致肉肉 肚子上面的肉吗 要可能是需要先每天的跑步 然后进行器材的锻炼 如果是手臂肉肉 就练习手臂器材 其实我很推荐我晒货的这款神器的 基本每个女孩子想要瘦的地方 它都可以帮助到? 紧致肉肉 肚子上面的肉吗 要可能是需要先每天的跑步 然后进行器材的锻炼 如果是手臂肉肉 就练习手臂器材 其实我很推荐我晒货的这款神器的 基本每个女孩子想要瘦的地方 它都可以帮助到?
: 太美了 太美了
: thanks??? thanks???
: 这个健身器材练成了马甲线，会不会手机也变的很壮啊，明天也去练? 这个健身器材练成了马甲线，会不会手机也变的很壮啊，明天也去练?
: 不会的 手不会变壮 因为这个主要是让你的AB腹部受力的 练起一起练起?????? 不会的 手不会变壮 因为这个主要是让你的AB腹部受力的 练起一起练起??????
: 求知，马甲线怎么练？ 求知，马甲线怎么练？
: 马甲线需要各种虐自己的腹肌 健身房里也有很多器材是针对腹肌的 然后根据自己的力量慢慢加大难度和力量 在家里的话 就需要这个神器 每天100下 然后在准备瑜伽垫 每天仰卧起坐左右左右 然后让线条更明显是要 脸朝下瑜伽垫 双手撑起 脚撑起 左右左右来回摆动 要慢一点 效果更佳 不能太快? 马甲线需要各种虐自己的腹肌 健身房里也有很多器材是针对腹肌的 然后根据自己的力量慢慢加大难度和力量 在家里的话 就需要这个神器 每天100下 然后在准备瑜伽垫 每天仰卧起坐左右左右 然后让线条更明显是要 脸朝下瑜伽垫 双手撑起 脚撑起 左右左右来回摆动 要慢一点 效果更佳 不能太快?
: 妹子臀部怎么练的？ 妹子臀部怎么练的？
: 做深蹲喔 然后在健身房靠器材 就是我拍照的这个 然后按照你觉得可以承受的重量慢慢开始练 深蹲 然后慢慢加重 然后用器材联系单蹲 加深臀部曲线 之后在家可以跪着 然后腿后抬外扩 先左腿或者右腿就随便啦 ?? 深蹲一开始建议每天至少20 下哟 然后慢慢加多 做深蹲喔 然后在健身房靠器材 就是我拍照的这个 然后按照你觉得可以承受的重量慢慢开始练 深蹲 然后慢慢加重 然后用器材联系单蹲 加深臀部曲线 之后在家可以跪着 然后腿后抬外扩 先左腿或者右腿就随便啦 ?? 深蹲一开始建议每天至少20 下哟 然后慢慢加多
: 图二那主要练哪里？ 图二那主要练哪里？
: 练腹肌 马甲线呢? 练腹肌 马甲线呢?
: 好羡慕，身材太好了！ 好羡慕，身材太好了！
: 各种虐??? 各种虐???
: 好厉害！！ 好厉害！！
: Thanks ?各种虐腹肌和臀部? Thanks ?各种虐腹肌和臀部?
: 请问图二是锻炼哪些部位的？ 请问图二是锻炼哪些部位的？
回复 @匿名用户 : 嗯嗯 Amazon上面就有 还不贵呢?? 嗯嗯 Amazon上面就有 还不贵呢??
: 练马甲线 腹肌噢? 练马甲线 腹肌噢?
: 我也要去买图二！ 我也要去买图二！
: 嗯嗯 必须买 之前北美也有推荐过呢 Amazon上面就有 嗯嗯 必须买 之前北美也有推荐过呢 Amazon上面就有