✨Kirkland Organic Greek Yogurt：100卡/170g。相信大家对这款希腊酸奶不陌生，很多健身博主都会推荐这款酸奶。虽然如此，还是要再推荐下，因为它不光是无糖无脂肪，在同等重量下，这款酸奶的蛋白质是普通酸奶的2倍多。也就是吃更少热量，但是获得更高蛋白质。我通常会用这款希腊酸奶拌超级食物，例如巴西莓粉，蔓越莓粉，生可可粉，也可以做燕麦碗和隔夜燕麦杯。
✨Zero Net Carb Tortilla：60卡/张。0g碳水，14g纤维素，7g蛋白质。生酮友好。空口吃，卷菜/肉，都好。
✨Keto Seeds Bread：45卡/片。10g纤维素，4g蛋白质。我觉得这款面包烤一下才好吃，直接吃的话口感没有那么好。
✨Victoria Organic Sauce：45ka/0.5cup。配料表干净，且都是有机食材。和意大利面是绝配。如果想中西结合，挂面也是可以的🌝
✨Organic Virgin Coconut Oil：120卡/15ml。椰子油放在这里有点不那么恰当。在🍠看到有人说椰子油含有中链脂肪酸，可帮助消除腹部脂肪堆积。这个功效我是没有什么体会，因为我的腹部脂肪和内脏脂肪都不高（肉全长四肢了）。除了用它炒菜外，我还用它来漱口。年初的时候我拔了智齿，已经养了几个月，但是还是会时不时牙龈肿，椰子油漱口对牙龈消肿很有效。
✨Organic White Chicken & Wild Rice Soup：150卡/cup。这款味道可以，但是有点咸。
✨Raw Organic Sauerkraut：5卡/30g。配料表干净，有机白菜，有机蒜加海盐。东北酸菜猪肉炖粉条替代品，但是不能炖太久。先做好猪肉，再象征性煮一下。标签上提到益生菌发酵，不知道加热多久会把益生菌杀死。先吃个味儿吧。
✨Butcher's Bone Broth：50卡/237ml。浓汤宝替代品，炒菜加里点，做汤面都🉑️。配料表干净。缺点是开瓶后7天内要消耗掉。
🌈友情提示：低卡食物也有热量，多食也会胖，也要有节制哦❤️
