🎉我的节日吃喝享受/不长肉返掉肉

: 握手🤝 握手🤝

: 哈哈！谢谢姐姐♥️ 哈哈！谢谢姐姐♥️

: 㳟喜 㳟喜

回复 @jessiezli : 我没有这个问题，我觉得可能主要是遗传问题吧，我妈到现在一点都没有橘皮组织，我也没有橘皮。还有，我觉得除非是减重特别多的人可能会有Stretch mark 我没有这个问题，我觉得可能主要是遗传问题吧，我妈到现在一点都没有橘皮组织，我也没有橘皮。还有，我觉得除非是减重特别多的人可能会有Stretch mark

回复 @supermommy : 超妈我想问一下以前生孩子血胖了很多，现在减下来了腿根屁股后面下面会不会有橘皮的问题？ 超妈我想问一下以前生孩子血胖了很多，现在减下来了腿根屁股后面下面会不会有橘皮的问题？

: 哈哈！我更重要的是为了防止肌肉流失，一直健健康康的。 哈哈！我更重要的是为了防止肌肉流失，一直健健康康的。

回复 @supermommy : 两个都重要 两个都重要

: 谢谢宝宝。坚持坚持再坚持！把健身和健康生活当作日常的生活方式 谢谢宝宝。坚持坚持再坚持！把健身和健康生活当作日常的生活方式

: 我觉得慢慢来，走出自己的舒适圈，你一定可以一节课，全部跳下来的！我大概是十几年前就参加这个课了，刚刚开始的时候也觉得一堂课上下来，真的超级累。后来就转跳Zumba, xx works (现在叫core半个小时的课程）但是后来慢慢地觉得还是这种body combat课程上的更过瘾一节课，可以消耗五百多卡路里。一般情况我会在这堂课之后休息15分钟然后再去进行力量的训练一个小时左右。其实应该最好进行力量训练在进行这些课程可以防止由于cardio运动强度比较大之后，重量训练的时候不小心肌肉受伤。 我觉得慢慢来，走出自己的舒适圈，你一定可以一节课，全部跳下来的！我大概是十几年前就参加这个课了，刚刚开始的时候也觉得一堂课上下来，真的超级累。后来就转跳Zumba, xx works (现在叫core半个小时的课程）但是后来慢慢地觉得还是这种body combat课程上的更过瘾一节课，可以消耗五百多卡路里。一般情况我会在这堂课之后休息15分钟然后再去进行力量的训练一个小时左右。其实应该最好进行力量训练在进行这些课程可以防止由于cardio运动强度比较大之后，重量训练的时候不小心肌肉受伤。

回复 @supermommy : combat后面只有五分钟core workout，还有五分钟拉伸，一节课大概是53min。你们教练加了两个core吗？我最早是八年前上的，那几年好像是比较简单的，没有jump side kick之类的动作。现在疫情之后，难度猛增，每次都搞大的。还有core也是，疫情之后难度猛增。以前cx works做完没啥感觉，现在core都很痛苦。2022年的release，都很不错。 combat后面只有五分钟core workout，还有五分钟拉伸，一节课大概是53min。你们教练加了两个core吗？我最早是八年前上的，那几年好像是比较简单的，没有jump side kick之类的动作。现在疫情之后，难度猛增，每次都搞大的。还有core也是，疫情之后难度猛增。以前cx works做完没啥感觉，现在core都很痛苦。2022年的release，都很不错。

: 哈哈…我觉得这可能是一个习惯问题，我们家人都想要吃肉肉！我们家小宝小的时候，其实非常喜欢吃米饭和面食，后来慢慢地我给他改掉这个习惯就是先吃肉！你能相信吗？他下午回家吃的零食，我都要给他吃肉。我觉得他很饿，因为美国学校全是碳水的面包呀，这些东西吃不饱。 哈哈…我觉得这可能是一个习惯问题，我们家人都想要吃肉肉！我们家小宝小的时候，其实非常喜欢吃米饭和面食，后来慢慢地我给他改掉这个习惯就是先吃肉！你能相信吗？他下午回家吃的零食，我都要给他吃肉。我觉得他很饿，因为美国学校全是碳水的面包呀，这些东西吃不饱。

回复 @战斗中的英雄母亲 : 我老公之前也是这么认为！他现在也是，但是现在吃饭，只有以前的一半了！因为我儿子和我两人不停的给他洗脑要少碳水 我老公之前也是这么认为！他现在也是，但是现在吃饭，只有以前的一半了！因为我儿子和我两人不停的给他洗脑要少碳水

: 哈哈，加油，宝宝！我也发现了，肌肉线条练好看了以后夏天特别喜欢穿小背心。 哈哈，加油，宝宝！我也发现了，肌肉线条练好看了以后夏天特别喜欢穿小背心。

: 宝宝加油，现在已经初见成效啦！相信你一定会很快达到目标的。 宝宝加油，现在已经初见成效啦！相信你一定会很快达到目标的。

回复 @supermommy : 谢谢超妈鼓励么么哒 谢谢超妈鼓励么么哒

: 🤝🤝居然读文案你是最认真的！送你一朵小红花🌹 🤝🤝居然读文案你是最认真的！送你一朵小红花🌹

回复 @supermommy : 嘿嘿！我也正在积极锻炼，好羡慕你的胳膊，我也加油！ 嘿嘿！我也正在积极锻炼，好羡慕你的胳膊，我也加油！