自从来英国之后，你的体重是不是也噌噌地上涨，超市里到处都是高卡高糖高颜值的零食，油炸食品又特别普遍，久而久之就……英国超市其实也有很多低脂低糖低卡的健康零食和饮料，夏天快到了，是时候开启减脂之旅啦~
英国超市低卡零食
M&S Greek Style Vanilla Live Yogurt 0% Fat
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酸奶是一样减脂好物，不仅因为它营养丰富，促进消化，而且低脂酸奶和全脂酸奶的口感差异并不会很大，完全可以选择低脂甚至零脂的酸奶进行日常替代。非常推荐M&S自产的Greek Style酸奶，口感醇厚浓郁，有多种口味可供选择，比如香草、黄桃百香果、莓果等。
如果觉得零脂不易接受的话，可以先试试看M&S Low Fat酸奶系列，尤其推荐草莓味，链接点此。
McVitie's Light Digestives
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McVitie's的消化饼干大受欢迎，尤其是巧克力口味的，令人一边喊胖一边吃的那种。这款Light Digestives是低脂版消化饼干，比普通的版本要少30%脂肪，用来配个下午茶或者学习时充充饥很合适。
Itsu Crispy Seaweed Thins Wasabi Flavour
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Itsu是英国很常见的一家连锁日式快餐店，在超市中也能看到它的身影，比如煎饺、杯面、米饼。这里要推荐的是Itsu的海苔片，海苔本身就是低脂且富含膳食纤维的食品，而且清脆可口，是薯片等膨化食品的完美替代物。Itsu的海苔片一小袋只有22千卡，尤其推荐芥末口味的。
英国超市低卡饮品
Actimel 0% Fat 0% Added Sugar Strawberry Drinks
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喜欢养乐多的朋友们一定要试试看Actimel！草莓味、蓝莓味等果味的都非常好喝，而且含有丰富的维生素D和B6，小小的一瓶喝起来也很方便。Actimel还推出了脱脂无添加糖版本，仅在英国和法国市场发售。普通版的一小瓶有76千卡，脱脂版的只有27千卡，又给人一个多喝的理由~
Diet Coke Sublime Lime
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谁不爱快乐水呢！Diet Coke绝对是家中常备必需品，喜欢健怡可乐的小伙伴一定也会爱上这款青柠口味，就跟你往Diet Coke中丢了片青柠片是一样一样的味道，冰镇之后夏天喝特别清新。
Dash Water Sparkling Peach
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不爱喝白水也不爱喝英国超市里的甜腻饮料的小伙伴们，不妨试试看Dash Water的果味气泡水，零脂肪，零添加糖，零卡路里，只有淡淡的清新怡人的桃子味。Dash Water有多种口味，比如树莓味、芒果味、黄瓜味、柠檬味。
Provamel Organic Soya No Sugars Long Life Drink
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在国内爱喝豆浆豆奶的小伙伴们是不是在英国还挺失落的，很难找到近似的替代品，这款Provamel豆奶还挺令人惊喜的，低卡，无添加糖，主要成分就是大豆和水，说不定也能一解你的乡愁。
英国超市低卡芝士
Philadelphia Lightest
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费城奶酪能在芝士界叱咤风云不是毫无道理，毕竟它又美味又百搭，可以用来涂面包、蘸饼干，还可以用来做奶茶上的那一层香浓的芝士奶盖！费城奶酪不仅有减40%fat的低脂版本，还有一个终极低脂版本，脂肪含量仅仅只有普通版的3%，下次喝奶盖茶时再也没有心理负担了！
Essential 50% Reduced Fat Mature Cheddar Strength 4
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当你爱上了芝士，就是时候注意体重了……香醇浓郁的芝士可太令人有幸福感了，让这款半脂芝士片来小小地减少一点你的负罪感。
M&S Fat Free Cottage Cheese
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Cottage Cheese，又称乡村奶酪或茅屋芝士，由于制作中没有经过长时间的发酵，热量会比大多数奶酪都要低很多，很受健身人群的喜爱。这款M&S的Cottage Cheese每100克中仅含0.5克脂肪，却有10.3克蛋白质！
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