在英国怀孕了怎么办 - 从发现怀孕到产后 超全生宝宝攻略
在英国怀孕生娃和国内相比真的很不同，尤其是人在异国他乡，觉得自己怀孕了难免会心里慌慌的！别担心，小编帮你把功课都做好啦，还有很多小编亲身体验的好物分享！也欢迎在评论区留言，分享你的怀孕经历，交流孕妈宝妈心得！收藏本贴，帮你顺利度过孕期！
如何确认自己是否怀孕？
姐妹们如果发现自己的月经很久都没有来，那就可以合理怀疑一下自己是否怀孕了。确认怀孕也很简单，买个验孕棒测测看，准确率相当可靠！可以前往Boots或者各大超市购买，害羞的社恐姐妹也别慌，亚马逊买验孕棒也是相当的方便，不仅次日达，还经常有折扣，多囤几支有备无患！可丽蓝的这款电子验孕棒能直接显示怀孕周数，仪式感满满！
意外怀孕怎么办？
如果你的怀孕是计划外的，也不要慌！先冷静下来好好的想一想，也可以和伴侣好好讨论一下，无论最终是否决定留下宝宝，相信你都是对自己的身体和未来负责任的做出选择。在英国流产是合法的，如果决定流产需要尽快联系你的GP，越早对身体的伤害就相对小一些。
NHS建档免费生娃产检基本流程
自己在家确认怀孕后，尽快给你的GP打个电话开启NHS免费生娃体验吧！GP会帮你refer到你家附近的Midwife助产士，你也可以自己选择心仪self-refer的产检医院。
- 首次产检booking appointment，也就是国内俗称的建档，Midwife会帮你做尿检和血检，确认你是否真的怀孕了，初步计算预产期，并且排除一系列疾病，还会询问过往健康状况等问题，如实回答就好。特别贴心的是，如果你觉得你的伴侣对你有家暴等恶劣行为，可以在这次产检告知助产士，她会帮你报警并且给与你相关帮助。
- 2次超声波检查：8-14周的小排畸也就是国内的nt检查，和18-21周的大排畸，20-week Scan时可以选择要不要知道宝宝的性别哟！
- 孕期糖尿病筛查也就是国内俗称的糖耐；
- 一系列常规产检。
小编特别推荐你给自己的产检本Maternity Notes准备一个文件夹，因为产检需要去好多个地方，各种单据信件整理好不怕丢！
孕早期孕吐缓解方法
孕吐一般出现在8-16周，每个人的孕吐程度不尽相同，有的人超幸运的完全没感觉，有的人觉得恶心反胃，也有人吃啥吐啥。小编帮你找到了一些缓解孕吐的小妙招：
| 缓解孕吐的小妙招 | 产品推 |
| 柠檬生姜气味/口味 | 柠檬生姜茶、生姜麦卢卡蜂蜜、生姜含片、滚珠精油 |
| 气泡水 | 巴黎水、雪碧、姜汁啤酒（不含酒精） |
| 晕车腕带 | 基础版腕带、串珠手链、高科技电子腕带 |
| 闻柚子皮 | 新鲜西柚、红心蜜柚 |
| 维生素B6 | 使用前请咨询医生或助产士 |
孕期补充什么维生素
| 营养补充剂 | 推荐理由 | 推荐产 |
| 叶酸 | 帮助胎儿神经发育 天然叶酸更好吸收 | 助产士处免费领，Vitabiotics叶酸，HB叶酸 |
| 维生素D | 英国阳光不足，预防缺钙 | HB维生素D |
| 鱼油 | 富含DHA和EHA | HB鱼油 |
| 铁剂 | 适合贫血妈妈，液体铁不便秘 | Floradix 液体铁元，Spatone温和铁元 |
| 孕期综合维生素 | 简单省事，一次补齐 | |
| 益生菌 | 预防便秘，促进肠道健康 | Bio-Kult益生菌，Garden of life 孕期益生菌，HB益生菌咀嚼片 |
| 覆盆子叶 | 孕晚期帮助软化宫颈 | Heath & Heather 覆盆子叶花草茶 |
孕期皮肤护理
爱美的女生们当然不会因为怀孕就停止护肤和化妆啦！只要注意避开A醇、水杨酸等可能致畸的成分，选择相对温和成分的护肤品和化妆品就完全没问题哦！
孕期激素影响，皮肤真的容易变得超敏感，特别容易干痒。这个时候用温和的珂润就很舒服啦！
它家的身体护理油可以说是创造了妊娠油的概念，护肤品成分也很干净，双萃精华也是孕期为数不多能用的大牌抗老精华之一啦！
小编试过许多抹肚子油之后，坚持使用的妊娠油就是它！味道温和，质感不粘腻，不搓泥！除了肚子也别忘了给大腿、臀部等容易长纹的地方涂油油哦！
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孕期穿什么舒服
进入孕中期肚肚渐渐变大，孕前的衣服就渐渐不合适了，尤其是裤子和内裤非常需要换舒服的哟！
孕期内裤主要有高腰款和低腰款，小编比较推荐纯棉低腰托腹内裤，不压肚子更舒服，也不会有上衣稍短不小心露出内裤边的尴尬。
这款超柔软，弹性也很大，穿到生都没问题，生完娃还可以姨妈期穿它护肚子，简直是孕妇神裤！
除了肚子会变大，你的胸部也会悄悄变大。纯棉的CK内衣穿起来非常的亲肤，承托力也刚刚好。
英国生娃福利/薅羊毛
在英国生娃可谓是福利多多，工作了的姐妹们产假至多可以休上一年！还能享受39周的Statutory Maternity Pay，前6周拿到90%的周薪，后33周每周£172.48！即使近期没有工作或者刚开始工作，也能享受39周的每周£172.48的Maternity Allowance！伴侣还有陪产假Shared Parental Leave可以休哦！并且这些福利不算在public funds里面，只要你是合法居住在英国都可以申请。
除了政府的福利之外，很多商家都有孕产大礼包可以领！比较知名的是Emma's Dairy 新生儿大礼包 和 Bounty 母婴大礼包，Amazon创建Baby wishlist、Boots 注册Parenting Club也都有免费礼品可以领！戳下帖了解详情👇
待产包带什么用的上
进入怀孕第7个月也就是孕晚期，就可以考虑着手准备待产包啦！每家医院给出的列表都不太一样，网上各种各样的信息也很多，编编这里为大家分享一些编编自己觉得超实用的好物：
有了它，宫缩时和生产后你就可以躺着喝水了！而且真的太好看了，看着心情很好就更有力气生啦！英国医院一般都有提供热水，不过一次性纸杯实在太小，喝起来又不方便，自己带保温杯很有必要。不过要记得提醒猪队友不要全部接开水，不然生完孩子了可能也喝不上水！
2. 拖鞋
医院的地面有多脏你根本难以想象，从家自带一双拖鞋，方便在医院行走。Crocs洞洞鞋、adidas拖鞋都可以选择，冬天也可以选择棉拖鞋~ 建议稍微买大一点，因为生产时你的脚可能会水肿。
这可以说是小编的私心好物了，产房真的是超级热，宫缩和紧张情绪更是容易暴汗！喷雾小风扇可以快速有效的帮你降温~
4. Dettol 消毒湿巾
生娃住院时候小编每次上厕所都要带上它，消毒马桶圈、水龙头、门把手之后才能安心使用。
5. 产后卫生巾
虽然医院一般也会提供，但是编编真的非常推荐你自己带这款。超级柔软的棉质表面，顺产后的伤口也不容易被摩擦到，而且还很透气。编编至今还在拿它做夜用卫生巾！
产后护理坐月子好物
妈妈都值得拥有！内含冰垫、金缕梅慕斯、金缕梅湿巾，可以帮助产伤的恢复。一次性内裤超级舒服，即使是剖腹产也不会压迫伤口。冲洗护理瓶更是产后每次排尿都需要的好物！
母乳妈妈的救命神器，冰冰凉凉的可以安抚被宝宝暴力吸吮的乳头，银离子还可以帮助龟裂伤口恢复，平时戴着它们可以减少衣服摩擦！
这款真的超级柔软亲肤，带有可拆卸的胸垫。打开哺乳扣后是一片长条形的纯棉布料，对比只有一条细带的款式舒适度更高！
月子里小编更推荐这种前开片式的哺乳衣，频繁喂奶更方便，肚子不用漏出来也不易着凉！建议多买几件方便换洗~
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