众所周知健身减肥不仅要迈开腿，还要管住嘴。但有时候就是馋冰淇淋怎么办？！这几天发现一个很好的奶脂替代品，Idealshape的奶昔口味代餐粉，减肥健身餐也能吃出花。冰淇淋🍦：香蕉🍌（搅拌器打碎）➕摩卡味的代餐粉➕脱脂牛奶，均匀打碎后加入一点点🤏黑巧克力碎碎（一点点🤏黑巧克力没关系的喔）装盘冰冻！健康又非常有饱腹感关键是超好吃哦！在控制能量的前提下，提供充足的蛋白质（减缓瘦体重的流失），给予充足的膳食纤维（多为水溶性，在肠道内吸水膨胀满足饱腹感），另外强化各种维生素矿物质（弥补减脂时由于能量控制所带来的营养素潜在缺乏风险）👍👍👍
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