最近迷上Food prep，周末第一次做了早餐prep和正餐prep。
早餐做了几份隔夜燕麦（干），等到吃的前一天再加入牛奶、水果。
1 Base：2勺燕麦，半勺chia seeds，一小把salad topping（有坚果和蔓越莓）
2 各种粉，我加了速溶黑咖，薏仁粉还有蛋白粉
3小盖子盖好，常温保存即可
隔夜燕麦方便快捷，饱腹感强，营养丰富！注意⚠️瓶子盖子食材都要是干的，食用前一天加入牛奶，酸奶、水果，放冰箱保存即可。第二天可以直接吃，或者盖子打开微波炉转半个小时吃温热的。
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最新评论 11
: 叮半个小时，是真的吗？？？？？？？？？ 叮半个小时，是真的吗？？？？？？？？？
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: 燕麦和亚麻籽不用热水先泡开吗？ 燕麦和亚麻籽不用热水先泡开吗？
: 这个牌子的蛋白粉哪里买的？ 这个牌子的蛋白粉哪里买的？
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: 小杯子在哪里买的 小杯子在哪里买的
: 小杯子是之前买酸奶机带的，冬天不想做酸奶就用来做燕麦了? 小杯子是之前买酸奶机带的，冬天不想做酸奶就用来做燕麦了?
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: 请问那个薏仁粉怎么样？?一直想买他家的薏仁粉和红豆粉 请问那个薏仁粉怎么样？?一直想买他家的薏仁粉和红豆粉
: 单喝不好喝，我都是像这样混着喝，算是加点营养吧 单喝不好喝，我都是像这样混着喝，算是加点营养吧