#我要众测#
🌟个人骨架比较大,加上长肉总是先长下半身,所以本科在国内时虽然没有用过什么减肥产品,但一直有在控制饮食➕运动。不仅健康,效果也还不错!☺️
具体来说就是一定要吃早餐,并且吃好一点(个人特别喜欢早餐吃重庆小面~)然后把中餐和晚餐合并为一餐,可以在两三点左右吃(适用于课不多的日子),晚上7点左右去学校操场慢跑🏃🏻,30-40min,跑完一定!一定!要拉伸。推荐购买一个泡沫轴,在宿舍就可以完成😎 下雨的话改在宿舍跳郑多燕小红帽,后期还可以试试pump it up (强度较高)。运动完之后一定不可以进食啦!实在太饿可以喝点牛奶酸奶,每天多喝水,多吃蔬菜水果!本人身高170,本科体重基本在95斤左右浮动,偶尔聚餐大吃一顿其实没有关系的,后面几天就好好运动💪🏻清淡饮食。
🌟来英国留学后,英国甜品太多,食物热量也高,加上研究生课程多,学习强度高,稍微少吃一点就没有精神,现在又被闭关在家,体重蹭蹭蹭涨到了104😭 每天跳操有点麻木了,所以买了bootea,但是因为自己喝不习惯这个味道,所以没有坚持(但有身边朋友说效果还不错,有兴趣得小伙伴可以先买14天的试试)
🌟之前也有在英国省钱快报看到Exante代餐奶昔的折扣,但是错过啦,希望自己这次能有机会尝试新减肥方法!夏天就要来了,希望自己可以恢复到刚来英国时的身材🧐!冲鸭!!
最新评论 2
:@小不列颠晒晒君 晒晒君看过来呀!用过的减肥产品不多,但是减肥心得是真真切切哇🤓
:哈哈哈!来了来了~看到了!