狂欢|新年健身

狂欢|新年健身

一百零八岁也要当富婆
一百零八岁也要当富婆
255 浏览

新一年立了flag——健身减肥!

从元旦当天开始跳操,期间间断了四天,迄今为止瘦了5斤,已经很满意啦

推荐一下我做的运动

帕梅拉

 

帕姐高强度燃脂操,我一般放在4-6点到下午时段

自从发现了凤凰传奇BGM的剪辑,我居然神奇地跟上节奏了

一下子就会跳了呢,咱就是说这植根于血液中的广场舞魂

Jo姐

 

Jo姐堪称快乐姐,每次坚持不下去的时候,看看她的笑容就被治愈了

羡慕她已经生了俩娃,还是这么活力满满,希望自己像她靠拢

她的燃脂操动作相对简单,适合作为清晨空腹小有氧

拉伸

 

拉伸的选择有很多,找一个喜欢的跟练即可

我找了个周董BGM的,听着心情也会好

贵在坚持,运动不拉伸,必定会粗腿哦

255 0 0 0
 

扫码下载APP