减肥监督帖！留下你的目标体重，一个月后我挨个问问有没有达成~
快来和君君一起变美吧~
-------------------------
如果本文对你有帮助，记得来晒晒圈看更多生活窍门、优质好物，还有礼卡奖品定时发放喔
24
43
24
0
1
好看的电视剧推荐2026-高分大陆电视剧持续更新-4月最新:《蜜语纪》《方圆八百米》
伦敦突发! 肯辛顿花园被警方全面封锁: 防恐、化学、核应对小组参与检测
英国移民新漏洞？3个月直通永居，申请3年暴涨50% BBC曝光900英镑造假链条
英国名校杜伦大学给亚裔降分录取被指“反白人歧视”，降分录取背后意味着什么？
🍨@全体留子！从伦敦到爱丁堡！今日🇬🇧五地免费领Ben & Jerry's冰淇淋！
伦敦也可以看流星雨！流星雨即将迎来大爆发，观看地点+指南一篇搞定！
2026综艺推荐 - 热门好看的综艺节目排行榜 - 4月最新:《乘风2026》热力回归
越离谱越真实！SBTI 爆火！3分钟测出你精神状态！（因为太准有点不太想承认结果🤣
笔记
粉丝
The Outnet 大牌裙裙的快乐老家🧚♀️上新巨快 根本逛不完
1折起+叠8折 A王连衣裙£71
0 THE OUTNET
【4月更新】英国Sample Sale | Ganni、Murad即将开启
ASOS便宜到发疯！£2起
0 Dealmoon英国省钱快报
亚马逊 每日销量榜 - CK内衣£13， Audible 听书会员免费薅
最快今日达！跟买抄作业
23 Amazon
Crocs 季中大促💌摩卡洞洞鞋£27、豹纹鲸鱼£24
4折起+叠8折！断码快！
1 Crocs
SKIMS 大量降价💥微喇裤£60 巨显瘦
3折起！新款罕见参与！
0 Flannels
Holland&Barrett 保健品 必买推荐 - 鳕鱼油£6.2
买1送1+叠8折！
204 Holland & Barrett
即将截止：Diesel 官网闪促❗️D标爱心T恤£66 镂空辣妹背心£59
限时7折❗️
0 Diesel
大牌墨镜买1送1💥香奶奶珍珠眼镜£194 Dior发箍墨镜£337
📢抽奖送香奈儿眼影盘
59 Maverick & Wolf
Acne Studios 全场6折🔥笑脸Tee£90、羊绒围巾£138
脏脏小白鞋£162
0 FARFETCH
Boots 复活节英国伴手礼必买合集🛍️富士、香奈儿、戴森等
1折起！YSL恒久粉底5.4折！
1 Boots
最新评论 43
: 马上一个月~君君来验收小伙伴们的成果啦！你们的进展怎么样？有新的目标了吗？🥳 马上一个月~君君来验收小伙伴们的成果啦！你们的进展怎么样？有新的目标了吗？🥳
: 刚刚称了56.5kg,一个月争取减到54.5吧，目标不能订太高![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
刚刚称了56.5kg,一个月争取减到54.5吧，目标不能订太高![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 减十磅！ 回国胖了十磅！ 减十磅！ 回国胖了十磅！
: 减五磅![[种草]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zhongcao@2x.png?v=1)
![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
减五磅![[种草]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zhongcao@2x.png?v=1)
![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
: 目标：172 130斤 目标：172 130斤
: 今天120 目标110![[种草]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zhongcao@2x.png?v=1)
今天120 目标110![[种草]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zhongcao@2x.png?v=1)
: 目前132磅，目标是回到一年前的120磅。 目前132磅，目标是回到一年前的120磅。
: 现在120，目标113磅。 现在120，目标113磅。
: 每年新年和生日愿望就是减肥，但本身就吃得少，加上基数小，十几年的体重一直维持。直到这两年，因为膝痛腰疼，久躺久坐久站久走都会很痛，体重开始缓慢增加，最麻烦的是肚子原来的马甲线现在全都变成肥肉肉了~![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
每年新年和生日愿望就是减肥，但本身就吃得少，加上基数小，十几年的体重一直维持。直到这两年，因为膝痛腰疼，久躺久坐久站久走都会很痛，体重开始缓慢增加，最麻烦的是肚子原来的马甲线现在全都变成肥肉肉了~ ![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 目標➖10磅，目前134磅，朋友們，大家加油🤝✊💃 目標➖10磅，目前134磅，朋友們，大家加油🤝✊💃
: 就算倒了也要先立一下，-5磅 就算倒了也要先立一下，-5磅
: 目标110磅 不用问了 肯定达不到 目标110磅 不用问了 肯定达不到
: 评论区太扎心![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
评论区太扎心![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
: 就这体重还要减？是吧？ 就这体重还要减？是吧？
: 立flag好几年了 只增不减 也不差这一次了 立个➖10磅 立flag好几年了 只增不减 也不差这一次了 立个➖10磅
: 过去一年涨了快20lb![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
希望慢慢减回去一年前的量![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
过去一年涨了快20lb![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
希望慢慢减回去一年前的量![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 准备减10斤 准备减10斤
回复 @来自月球的晒晒君 : 谢谢 为我加油哈 我也努力 不放弃 😂 谢谢 为我加油哈 我也努力 不放弃 😂
: 加油，健康饮食加运动走起来！ 加油，健康饮食加运动走起来！
: 留下体重？那不是所有人都知道我很胖了吗？！不用问了，达不成![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我不增重就很不错了![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)
留下体重？那不是所有人都知道我很胖了吗？！不用问了，达不成![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我不增重就很不错了![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)
: 可以留下目标，君君陪你一起加油~ 可以留下目标，君君陪你一起加油~
: 减肥减的是维度，不是体重。减肥需要高蛋白高纤维低碳水（不是不吃碳水）饮食习惯，持续cardio和strength training，一样都不能少。我过去几周体重没减，但是肌肉多了，腰围减了，小肚子没了，马甲线开始若隐若现。 减肥减的是维度，不是体重。减肥需要高蛋白高纤维低碳水（不是不吃碳水）饮食习惯，持续cardio和strength training，一样都不能少。我过去几周体重没减，但是肌肉多了，腰围减了，小肚子没了，马甲线开始若隐若现。
: 你们瘦的人减的是维度，我们胖的就是从减体重开始的。减到一定程度才能看出维度。但你这个健康的习惯适用于所有人。能长期坚持就再好不过了。![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
你们瘦的人减的是维度，我们胖的就是从减体重开始的。减到一定程度才能看出维度。但你这个健康的习惯适用于所有人。能长期坚持就再好不过了。![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
回复 @流浪meow :![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我就这个习惯从169磅（L码都穿不下）减到现在147磅（M码）的，坚持一年多其实不难，形成习惯之后就很难改变了 ![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我就这个习惯从169磅（L码都穿不下）减到现在147磅（M码）的，坚持一年多其实不难，形成习惯之后就很难改变了
: 上个月晒晒圈减重赛道活动完全没减重，这个月毫无意外瘦了！下个月继续加油![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
上个月晒晒圈减重赛道活动完全没减重，这个月毫无意外瘦了！下个月继续加油![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
: 我的体重是越减越重 我的体重是越减越重
:![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 一模一样…… 一模一样……