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夏天来之前 一起get小蛮腰蜜桃臀 做英国臀最翘的亚洲崽🍑(附我会做的运动
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夏天来之前 一起get小蛮腰蜜桃臀 做英国臀最翘的亚洲崽🍑(附我会做的运动

Sylvia大喵 Sylvia大喵
本文于185天前发布   185天前更新
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夏天马上要来了(英国没有春天

试问谁不想在夏天来临前当一个前凸后翘的崽!

今天来跟大家分享我会做的运动和我的运动装备啦

运动装备方面我强烈推荐lululemon

Lululemon是一家base在温哥华以瑜伽为灵感的北美运动服饰品牌,我几年前第一次知道它,是因为我的女神艾薇儿是她家的忠实粉丝。后来发现很多我喜欢的加拿大演员歌手都有穿。从get女神同款到爱上Lululemon,它于我已经不只是一个服装品牌,而是我的一种生活方式。我连Lululemon 的购物袋都喜欢,袋子上印着很多给人灵感的话,比如"每天做一件让自己惊讶的事情"等。

说一下我最近在穿的它家的装备

 Cross conditioning 2 in 1 tank 点击购买>>

是超舒服自带bra的假两件。Lululemon不愧为瑜伽好朋友,完全不会有压迫感。超喜欢这件纯黑的tank!强烈推给那些刚开始自己健身计划、没有腹肌甚至有点小肚子的女生,它不是简单的运动bra即使身材不够好去健身房也不用害羞。避免因为自己身材不够好去健身房容易被虐杀心态爆炸,也避免在健身房遇到心爱的小男生然后花很久时间去想自己刚才练器械的时候没有没有露出小肚子的尴尬。喜欢它的另一个原因是十分适合英国的春天,说实话四月英国的天气让我只穿运动bra出门健身我都哆嗦。但是这个tank我连旅行都装行李箱里当top穿,你说它有多舒服!

墨绿色的speed up tight 28” 点击购买>>

这条我太太太喜欢了!这个剪裁我夸十年,神仙剪裁显得腿型特别好,我一个亚洲扁平臀给我穿出了小蜜桃臀的感觉,当然了我觉得离不开我旅行的一个月天天上坡下坡。但是我一个典型的买了运动装备就等于我去了gym的崽 手头几条leggings 它是剪裁最好的!显得腿又长又直!还不紧绷弹力巨好!我穿上之后立马给我妈买了一条一个型号的让她练瑜伽穿!姐妹们你有健身需求的话真的不要犹豫!这条裤子请火速拿下!

纯黑色运动enlite bra 点击购买>>

我是运动bra只会穿素色的人。这个bra深的我心,因为它即不会让胸部在运动的时候有压迫感又能在跑步机上给你安全感,并且随便一个外搭一条牛仔裤一个外套就能出街了。不用再带去健身房再换。拯救了多少以我为首的健身包重的要死的少女!

其实我也是一个能少带一个东西就少带一个东西的崽。所以最近偏爱能不用带瑜伽垫的站立练腹大法。我的健身重点会集中在练腹、练臀,毕竟谁不想在夏天当一个即有腹肌又有蜜桃臀让别人成为酸柠檬的崽呢。我在这里安利大家一些我平时会做的运动。

1、 开合跳热身

我会先做一组开合跳热身 tips:要全程保持腹部收紧。

2、 提线木偶

收紧右侧腰尽量让膝盖和手肘相碰,做完右边做左边,我这里为了方便演示以下动作都跳过左侧练习

3、 单侧高抬腿

假装面前有个吊杆,双手握住杆向下拉,同时腹部收紧做膝盖抬起,腿抬到中间放下再抬到右侧

4、 臀桥

无数次被蜜桃臀吸引,臀桥是最简单的练臀的方式,可以让臀腿更紧实,线条更性感。

5、 深蹲

深蹲的好处就不说了!每天蹲一蹲100天之后你就是英国臀最翘的亚洲崽!

 感谢阅读下次见都要线条更好,❤️

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