肉食者饮食教练晒出“惊人”高蛋白早餐：一份餐竟有567克牛排、10个煎蛋和两块羊排
说到早餐，你平时都吃点啥？谷物、烤面包，还是羊角面包？最近，一位自称“英国肉食者饮食教练”的博主卡姆（Cam），就因为他在TikTok上晒出的一份“惊掉下巴”高蛋白早餐火遍了网络！这份早餐到底有多“硬核”？它背后的健康争议又是什么？一起来看看吧！
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亮瞎眼！英国“肉食教练”这顿饭吃什么？
这位男士名叫卡姆（Cam），在TikTok上的账号是@coachcarnivorecam。他自称是“英国排名第一的肉食者饮食教练”，并经常在网上与他的38万粉丝分享这种“肉食者饮食法”（Carnivore Diet）的经验和技巧。
在他近期发布的一个视频中，卡姆展示了他有时会吃的一顿“丰盛早餐”，其中包括20盎司（约567克）的肉眼牛排、10个煎蛋和两块高脂肪的羊里脊排。
晚五点才吃“早餐”？巨型肉食盛宴细节大曝光！
尽管他称之为“早餐”，但卡姆透露这顿饭是在下午5点吃的，而且是他当天唯一的一餐。
视频开场，卡姆就迫不及待地把这顿“逆天”巨型早餐霸气摆上餐板，一脸得意地边点头边指向食物，仿佛在说：“看好了，这就是我保持身材和活力的秘密！”那画面，简直冲击力十足！
他自信满满地在视频中宣称，这顿“巨无霸”正是他一天中的唯一一餐，也是“你吃过的最好的早餐”！虽然时间已是下午5点，但盘子里那20盎司（约567克）烹制得恰到好处的肉眼牛排、10个流心煎蛋，以及两块用牛脂和黄油烹饪的高脂肪羊里脊排，无不在宣告这顿饭的“硬核”程度。
卡姆坚称，这份餐提供了身体保持最佳状态所需的所有必需营养素，因为它富含生物可利用蛋白质、胆固醇和饱和脂肪，能帮助优化健康，带来饱足感和充足能量。他甚至鼓励大家多吃这类“人类本应食用的动物性食物”，称这样“身体就会开始蓬勃发展”。
健康警报拉响！专家集体“亮红灯”，这波饮食风潮你敢跟吗？
然而，卡姆的这番言论立刻引来了权威健康网站Healthline（健康热线）的警告。Healthline指出：“目前没有对照研究支持‘肉食者饮食法能帮助消除健康问题’的说法。这种饮食法缺乏有益的营养素，包括膳食纤维和抗氧化剂等植物化合物。对某些人来说，它甚至可能不安全。”
奉行肉食者饮食法的人群，只吃肉类和动物制品，完全不摄入其他食物。这种饮食法据称能帮助减肥、改善情绪问题以及调节血糖等。但Healthline的专家进一步强调，尽管这种饮食法声称能帮助减肥、改善情绪或调节血糖，但它极其严格，从长远来看很可能是不健康的，并明确表示：“肉食者饮食法排除了肉类和动物制品以外的所有食物。因此，它会导致维生素C和叶酸含量低下，并且完全没有膳食纤维，难以长期坚持。您应该选择均衡饮食来代替。”
此外，英国国家医疗服务体系（NHS）也驳斥了卡姆关于饱和脂肪的说法。NHS在其网站上明确指出：“饮食中脂肪摄入过多，特别是饱和脂肪，会升高胆固醇水平，从而增加患心脏病的风险。”目前的英国政府指南建议减少所有脂肪的摄入，并将饱和脂肪替换为一部分不饱和脂肪。
面对如此极端的饮食方式，专家们纷纷亮起红灯，建议大家还是选择均衡饮食，并根据政府指南减少饱和脂肪摄入。那么问题来了，这种颠覆你想象的“肉食者饮食法”，你会尝试吗？或者你对健康饮食有什么独家心得？快来评论区分享你的看法吧！
封面/来源： mirror.co.uk
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