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更新于2019-04-11
[已过期]Holland & Barrett 增肌减脂专区 和赘肉说再见
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小编推荐:想必大家都听过健身界的一句话,三分练,七分吃,无论是增肌还是减脂的朋友,对吃都有着绝对的要求。今天小编就带大家科普一下如何通过更好的吃来提高健身的效果。减脂的主要原理是营造热量赤字,也就是摄入<消耗,消耗大家都知道是自身的新陈代谢加上运动带来的额外能量消耗,为了创造更多的热量差,一方面是增加运动消耗,另一方面,我们就得从每日摄入的能量入手了,而减脂的基本饮食标准是高蛋白,低脂肪,低碳水。为了减少热量摄入,我们尽量选择高蛋白,低脂肪,热量低的食物。这里小编给大家推荐一些促进燃脂的产品:
- 绿茶精华
研究表明,摄取绿茶精华能提高运动时的燃脂效果,从而提高新陈代谢水平。
- 巴西莓
巴西莓中含有花青素以及一般水果所没有的多种必须脂肪酸、氨基酸与植物固醇,可提升人体的免疫系统,新陈代谢,同时丰富的纤维可以达到控制食欲的效果。
- 减脂大米
吃瘦身米是一种低卡路里替代常规米饭,可以帮助你减肥。减肥秘诀在魔芋粉中,富含葡甘露聚糖。 葡甘露聚糖通过减缓消化和延长令人满意的饱腹感来帮助您减肥。
- 代餐棒
Opti-Lean Meal代餐棒含有高质量的蛋白质混合物,6.3克纤维,以及多种维生素,满足身体的营养需求,有2种美味的巧克力布朗尼和咸焦糖可选。
- Boombod 7天减肥茶
Boombod 的主要成分是天然纤维葡甘露聚糖,可降低食欲,有助于清肠和减少腹胀。每天三小包,每包都有不同的维生素混合物,有助于提高能量和新陈代谢,减少疲劳。
- Optimum Nutrition 乳清蛋白粉
很多情况下大家会没有时间自己制作优质的蛋白质来源如鸡胸肉,虾肉,鱼肉等,这种情况下,蛋白粉就进入了人们的眼球。乳清蛋白(whey protein)作为蛋白之王,是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。这种从牛奶中提取的乳清蛋白,除了脂肪、乳糖含量低以外,富含β-乳球蛋白、α-乳白蛋白、免疫球蛋白等多种活性成分,具有营养价值高、易消化吸收等特点,是大多数想要补给蛋白质的人都的首选。
- 小编特别提醒:任何运动补剂都是一种辅助,只有平衡搭配运动和饮食,才能达到超好的增肌减脂效果哦~
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