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牙齿美白🦷Snow冷光美白牙齿套装

我很爱笑，但是不够好看的牙总让我有点自卑（上学时被嘲笑过，有阴影）。这两年忙着带孩子，有点顾不上牙齿的美观了。 Snow的这套冷光美白套装让我眼前一亮！每天戴牙套半小时，在家就能美白～ 套装很简单，一个底座，上面有牙套、3管美白精华，充电线，牙齿颜色对比图。设计得很smart，收纳也很轻松。 美白精华有一管是加强的，适合刚开始使用。涂在牙齿上之后就可以戴上牙套打开冷光了。 第一次挤精华要多拧两下，才会从刷子中间冒出来。我有点担心牙齿敏感，第一次没敢涂太多，但是做完牙没有敏感、不舒服，所以可以放心多挤一点～ 牙套有蓝光、红光、蓝+红光，蓝光是美白，红光是牙龈保健。 刷完牙，涂精华，然后戴牙套9-30分钟，因为是无线的，所以戴上之后该干嘛干嘛，刷剧也行，做家务也行！太方便了，所以很容易坚持。 戴了一个星期了，不是“刷”地就白了，但是确实有感受到变化，照片可能还不太明显。他们的建议是坚持21天、每天9分钟～等我坚持21天来上效果图～

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麦卢卡蜂蜜护肤系列测评

麦卢卡的蜂蜜我家一直有在喝，尤其是秋冬季节，小朋友去学校特别容易感冒，想尽办法帮他提高免疫力！感觉麦卢卡蜂蜜还是有点用的～ . 这次测评的是它家护肤系列，使用了2个星期: 1、蜂蜜牙膏 很温和，淡淡的蜂蜜香，小朋友也可以用，全家买这一支就够了。（有小朋友真的很麻烦，什么都要给他单独买，所以妈妈们有在追求“全家都能用”）管子设计很有质感。 2、维他命D喷雾 在日照不足的英国一定要补充维他命D，是促进钙吸收的，不喜欢吃药片的话可以备一瓶这个喷雾，很方便而且味道还不错～ 3、胶原蛋白补充剂 这个介绍里是说可以改善指甲和头发，我吃的时间太短了，还没什么感觉，不过药片还挺好吞咽的，很期待效果（主要是头发😭） 4、Bee-Man男性保健品 主要是补维生素D、维生素B群、锌，还有人参、一些其他植物的提取物，还挺补的哈哈～ 5、睡眠面膜 睡前擦，早上洗掉。很轻盈，补水效果不错，早上脸嫩嫩的，也没有黏到枕头上～对了，是薰衣草味的，有助眠功能。 6、面油 24K Gold Face oil 他家面油有好几款，这款瓶子比较小，不过一次我也就用1-2滴，当精华用的，吸收不错，干皮/敏感肌适用。 7、唇膏 淡淡的蜂蜜味，挺水润的不过持久度差一点，喝个水就要补，夏天有点麻烦。

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付费的减肥App，值得吗？

这个App叫Noom，第一次遇到注册时会问这么多问题的app，会问你的目标、你的饮食习惯、减肥知识等，有种量身定制的感觉。可以免费试用14天，之后是按月收费，好像是3-5镑，倒也不贵。 . app里包含课程和各种记录。 . 关于课程：大道理其实我都懂，但是Noom的课程设计我很喜欢两点，一是以quiz提问的形式进行，比长篇大论来得有趣很多；二是每天限量供应，不是你想看多少就能看多少，每天阅读一点相关知识，才能保持兴趣。 . 它带给我的不仅是知识方面的长进，还有很多心理上的启发。比如会让你一步步剖析自己减肥的目的。 . 我第一次认真思考，我到底为什么想减肥？ ——因为我是up主，我觉得减肥后会有更多观众喜欢我 ——更多人关注我，我就会是个“成功”的up主 ——我的人生才是“成功”的。 这些都是在Noom一步步提示下我才慢慢想明白的。在这之前，我从没把“减肥”和“人生成功”联系起来过。暂且不论这个想法是否正确，但是想明白自己减肥终极意义，心里反而平和许多，不那么急功近利地想一下子瘦下去了。 . app的功能方面，可以记录体重、饮食、饮水、步数，仅仅是每天8杯水（2升）、每天一万步，原来也不容易！就算想着每天要喝水，我都喝不到8杯！（因为我的杯子是200ml的，所以我的目标其实是10杯水）饮食的记录选择很多，一些常见的超市自产产品，比如tesco、sainsbury's，食物热量已经在资料库里了，直接输入关键词然后选择就行了。 . 做好这几个记录，体重自然就会降下去。我前两周瘦了大约4斤，是没有额外运动的前提下。因为我现在体重基数还很大，产后也还没到半年，不敢做运动，怕伤膝，。想先靠饮食减掉一部分再开始运动。现在每天在Noom上看看文章、打卡好快乐～ . 如果你也想试试这个app，可以用我的邀请链接哈，前14天免费试用，后面订阅的话还有一定的折扣～https://www.talkable.com/x/j7Vilu

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Yumi维生素C软糖

好好吃！一点酸甜的口味，不会很重。一瓶30颗，每颗含有120mg的vc，很适合每天来一颗。瓶子超有质感，吃完会舍不得扔哈哈 我家还有备那种1000mg的vc泡腾片，那种含量太高，感冒的时候喝可以刺激自身免疫力，但是日常喝感觉太猛啦～感觉Yumi的这款就比较适合日常服用啦。

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熊猫优鲜618大促+新人优惠羊毛

功夫买三免一、李锦记买二免一、家家买三免一，可以适当囤货哈。 不要忘记新人优惠区和新人红包35-10，618活动也有几个红包，看具体花多少钱了～ 38镑包邮，伦敦等大城市最快当天可以到，我们村儿里第二天也能到了～

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