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五月了,还记得年初立下的月减十斤flag么?
减肥真是女人一生的事业,也是更久不息的话题。 说说疫情居家隔离期间我的一些小tips吧: ➡️饮食方面:规律吃,吃少点。其实来英国之后,饭量不自觉的大了好多,但现在隔离在家,一整天都不用出门,每天就吃两顿,早上一顿,中午两三点的时候一顿,这样其实也不饿,顺便进行了16小时轻断食。再有就是,不要刻意抑制食欲,零食想吃就吃点儿。刻意去抑制食欲反而会导致报复性饮食。 ➡️运动方面:以前在健身房特别喜欢上Zumba课,Zumba是那种能让人跳着跳着就很开心的舞蹈。最近keep上线了Zumba课程,每天40分钟,跟着跳,出点汗还是蛮舒服的。 ➡️补给方面:H&B减肥组合我一直有在吃,有多大用不好说,吃个心安吧,反正最近瘦了应该也有它的功劳。另外就是每周末我会选择一天只吃slimfast的代餐奶昔,就当清理下肠胃,这个代餐的饱腹感其实也还不错。 好了,以上就是我的小分享了,疫情期间我大概就是follow上面这些,没胖,瘦了点儿。也希望看到这篇的小仙女都美美哒、瘦瘦哒!
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