今天也有空腹跳绳哦～
不过跳得少，好像只跳了2500
晚上下班后做了一小时瑜伽
主要是放松/加强肩膀和髋部的
髋部顺畅了 积压的情绪也会得到缓解哦
再次安利我超爱的博主 跟鹅做瑜伽
她的流动设计真的是一级棒
说话声音也很好听
最近有找到一些海豚式进步的感觉
发力更集中有力量了
但离倒立还远得很🤦🏻♀️
今天总体算是休息
明天练上半身💪🏻
未来一周的重点是⏰调整自己的睡眠
睡眠对健身影响太大了 我可要加油呀！！
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