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🐰|「最近皮肤变黄,可能吃的不对🍊」
最近感觉自己皮肤变黄了(特别是只吃蔬菜

🐰|「最近皮肤变黄,可能吃的不对🍊」 最近感觉自己皮肤变黄了(特别是只吃蔬菜

兔耳ISLA
兔耳ISLA
206 浏览 2020-05-15 发布
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🐰|「最近皮肤变黄,可能吃的不对🍊」

最近感觉自己皮肤变黄了(特别是只吃蔬菜减肥的)

可能橘子胡萝卜吃多了变‘小黄人’👀👀(有姐妹甚至肉眼可见变黄了)

这在医学上被叫做“橘黄症”

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🔫专业的学名—胡萝卜素血症

当吃了太多富含胡萝卜素的食物,过多的胡萝卜素进入血液,就会引起病症,变“小黄人”。

 

胡萝卜素是一种常见的维生素A补充剂

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🔫症状

摄入过多就会引发“胡萝卜素血症”,也就是皮肤发黄。

一般多发于手掌和足部,有时脸上、嘴巴周围和眼睑也会出现,严重点的全身皮肤都呈橙黄色。

 

除了皮肤发黄,有的还伴有恶心、呕吐、食欲减退、倦怠乏力等症状。

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🔫哪些食物

除了橘子胡萝卜🥕外,还有

1.南瓜

2.西兰花🥦菠菜🥗

惊不惊喜,意不意外,披着一身原谅绿的西兰花吃多了竟然也会让皮肤变黄,按道理来说不是应该变“绿巨人”吗?(不过正常吃没问题啦,别太紧张)

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🔫那到底吃多少才算吃多了?

以β-胡萝卜素为例,根据中国人的饮食习惯,专业营养师建议,每日补充量在2.5~9mg这个量就可以了。

 

拿橘子来说,每100g橘子里胡萝卜素的含量在0.55mg,也就是说只要不连续短时间内食用超过3斤,一般不会有太大问题。

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🔫黄了怎么办

问题不大,停吃三五天就好了,多喝烫水!🤐🤐

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