🤰作为妊糖二胎孕妈吃货，收集了好多食谱。今天分享4款低脂、控糖、热量都在100卡内的懒人甜点！亲测只需搅一搅就搞定🍰超好吃👏
🌟melo melo椰子冻 🌴
🧾无糖椰浆50ml，吉利丁片1片，水50ml，零卡糖
1️⃣ 椰浆、水、零卡糖混合加热至温热。
2️⃣ 加入泡软的吉利丁片，搅至融化。
3️⃣ 倒入模具，冷藏2小时脱模。
❤️酸奶罐头做模具刚刚好✌️
🌟芋泥低卡芝士蛋糕 🧀
🧾芋头泥50g，低脂奶酪30g，蛋白1个，无糖希腊酸奶20g
1️⃣ 芋头蒸熟压泥，与奶酪、酸奶混合。
2️⃣ 加打发蛋白，轻轻搅匀。
3️⃣ 倒模，用空气炸锅/烤箱160℃烤15分钟。
4️⃣ 酸奶+cream cheese混合淋面，桂花点缀。
口感绵密，热量比普通芝士蛋糕低一半以上
🌟香蕉燕麦巧克力蛋糕 🍫
🧾熟香蕉1根，桂格即食燕麦30g，无糖可可粉1勺，鸡蛋1个
1️⃣ 香蕉压成泥，加入鸡蛋搅匀。
2️⃣ 加燕麦和可可粉混合至无颗粒。
3️⃣ 倒入容器，微波2分钟。
4️⃣ 巧克力淋面：黑巧微波中温1分钟。
🌟豆浆粉枣糕 🌰一定要试一试太好吃了‼️
🧾永和无糖豆浆粉20g，去核红枣20g，鸡蛋1个，全麦粉或椰子粉30g，泡打粉1g
1️⃣ 红枣去核，与豆浆粉、全麦粉混合。
2️⃣ 加鸡蛋和少量水搅成糊，用blender更方便。
3️⃣ 倒入模具，蒸锅10分钟，松软超好吃！
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