发布了笔记 3年前
健康生活，蜜不可分
从小到大，难免被大病小疾始终伴随着，特别是身边总有几个的肠胃不舒服的人。胃病一旦发作起来整个人站立难安，非常痛苦。本来想靠各式美食缓解可是胃不舒服也得望而却步，靠药物非常难治，还是食补更加安全有效。 这不是在英国隔离的时候吃饭不规律，胃不舒服就得靠今天推荐这个大宝宝救命！SOS! 麦卢卡蜂蜜含独麦素因子，能抗菌消炎，帮助修复肠胃损伤，减轻胃病困扰。每天其实淡淡的蜂蜜水就很幸福了。我喜欢伴随着各种各样的茶一起，幸福几倍！ 它的质地是非常浓郁，味道不会过于甜腻，甚至还能喝到淡淡的花香 新西兰北岛的原始麦卢卡森林🐝 麦卢卡花期一年一次，只有6-8周，所以极其珍贵，而且麦卡卢含有独特活的性抗物菌质——独麦素具有强而大独特的抗菌及抗氧化力能，能够更地好治疗机创体伤、促进伤愈口合。特别是利有于胃肠的道调养和治疗胃病，还增能强身体免力疫，它特的殊治疗能力至甚超过很多传统药品。 值得一提的是，麦卢卡具有较低的低糖指数，意味着减肥或健身的小伙伴食用也没压力，瘦了90斤的阿韩亲测！和我一起变健康！
发布了笔记 3年前
Omorovicza皇后水给你帝王般的享受
抱歉抱歉，这次的测评来的稍微晚一点。正是因为使用了几天，所以能给出更客观的评价。 这款说实话也是老网红了，李佳琪大魔鬼都推荐的！以前也一直种草，这次到手真的是惊艳到我，我一般没啥特别的步骤。这款用于日常的补水，太好用了，这个喷头真的要夸一夸，贼细腻。最近一直赶论文，我就把他放在电脑边，随时来两下，美滋滋！ 味道也是比较喜欢的，淡淡的，用完了后期也不会干。不紧绷就是厉害的了！
发布了笔记 3年前
面膜贴的好，永远不会老！
我的水光肌养成❤️Floreve 小红针 今天大家都看了乘风破浪的姐姐第二集没？各位姐姐的状态实在是太好了！而且大家发现没有，反而年龄越大的肌肤状态越好，比如伊能静姐姐怎么看都不可能51岁！！肌肤好到发光🌟她在第一集的第一句就和宁静说，“状态好是因为我每天都运动。” 运动，大家都运动，运动的确能让人瘦身紧致面色红润，但，她皮肤透出来的水润细腻入微感的确是靠内服外擦加保养。每天户外跑步，我也要抓紧保养了。这次选的是在省钱快报种草很久的法国专业品牌，Floreve小红针💗 成分就是各类天然萃取的果汁精华加玻尿酸，味道就是超好喝的酸甜水蜜桃的味道，最好早起空腹喝哈，空腹吸收效果最好～才喝一周的量，马上感觉肌肤都在发光！皮肤也是肉眼可见的细腻柔软了不少! 🧪Floreve是法国营养美容实验室研发的产品，由Floreve公司出品，欧洲四大制药实验室之一、也是法国实验室Laboratoire Pasquier（帕士齐尔实验室）生产。严格按照欧盟GMP制药标准生产，受法国药品监管机构监督。采用的成分是欧洲相关机构认证的，符合欧盟标准。 🌹这款小红针主打的有机无添加天然成分真的很吸引人，大概成分如下： 每支含有40mg的玻尿酸。主要成分就是玻尿酸和神经酰胺，还有葡萄、枸杞、水蜜桃等天然萃取物。全身性补水，抗皱减少皱纹、提亮肤色，增加肌肤屏障 💗配方中用来抑制黑色素的Bio枸杞，采用的就是高品质的纯天然有机枸杞。就连使用的水也不是普通的水，而是采用国际高标准净化指标净化的小分子纯净水，取自实验室自己的水站。 💗纳米玻尿酸 & 神经酰胺，护肤效果多好大家都是有目共睹的！小红针玻尿酸口服液新版，增加玻尿酸30%的含量，提亮整体肤色和透明度。每瓶含有400mg玻尿酸， 这含量相当于给身体敷了100片保湿面膜才能达到的保湿度，过了25岁内服外养才安心～～ 💗图片的这盒14支一个疗程，一天一支，空腹食用。2盒28天则是最推荐的完整疗程，假如有条件3盒连续服用，水光肌效果可以保持3个月到6个月～便宜又安全还持久，性价比太棒了。 Floreve家的针都是真空独立包装，纯天然成分无添加任何的防腐剂。喝之前先摇匀哈，就像安瓶精华一样，把一头尖端掰掉，将小红针对着杯子掰掉另外一头的尖端，兑上大概40ml的清水就可以喝了。掰的时候不用紧张哈，不会伤手，很清脆好掰断的。 运动+内服外擦才是长期美丽的王道，姐妹们可不能偷懒哈，快一起水光肌保养起来❤
发布了笔记 4年前
快点来接受EXANTE带给你的能量吧！
收到包裹的时候一开打就被精致的包装所吸引，还有讨喜的商品主题色是清新的浅薄荷绿色，就直接给消费者营造出一个颜值满分的感觉！ 高感度加成，up+++ 这个三天量的盒子，里面是有六包不同口味的代餐粉和三根能量棒组成。作为一个营养达人，我仔细地看了他们的能量表，每百克有35克的蛋白质是让人欣喜的，优质的蛋白质绝对是让人安全瘦下来的重要武器。另外还有十余种的不同种类的维他命，最够给人全天所需要的营养元素。 实话实话，我一直也在控糖，这款奶昔的糖属于中等水平，但是喝起来很清爽，没有过分的甜，另外我看官网上还有低糖版本的可以选择，我下次一定会试试看看。 相对于我平时喝的蛋白粉，这款奶昔更细腻，也更容易冲的开，基本上摇晃三四下就能完全冲开，对于女孩子也很友好，主要是真的非常方便，而且合理的帮你安排好所有，让你不用一直求各种大神的瘦身食谱了。再次给一个大大的好评！ 管住嘴，迈开腿，让我们和EXANTE一起瘦下来！
发布了笔记 4年前
让你皮肤喝足了水！
不看不知道，一看吓一跳，万万没想到，我是精致的男孩实锤了，我竟然有这么多瓶水们！可能是我太渴了吧！哈哈哈，先来个全家福。 我本人就是皮肤状态一直都还不错，混油，没啥大问题，在男孩子里也算白的。所以护肤也没啥太复杂的套路。 简单说说我的使用感受吧。 1️⃣咱们C位肯定是我阿黑啊！没啥好夸的了，人人必备吧，有人说它更像精华，有什么Pirtera，反正足够用了，保湿控油没问题，可以盲入了！口水味道我觉得也还好。棒👍🏻！ 2️⃣欧缇丽的皇后水，喷上去很舒服，味道我也很喜欢，薄荷的味道？我觉得是大自然的味道！夏天喷上脸绝对舒服死了，也适合混油，上面有一层精油，我用以前就会疯狂摇晃。男孩子我觉得做好控油就足够了，所以以上的这两个我还是比较推荐的。 3️⃣然后一起说三个喷。 理肤泉这两个和欧缇丽的都是黑五的时候买了，我觉得和雅漾依云啥的都一样，不就是水么。反正就是补水，我冬天的时候喜欢把暖气开的贼足，毕竟东北孩子，喜欢暖暖活活的，就和有安全感。所以啊这些喷就显得格外重要！个人最喜欢理肤泉的那个蓝的。没啥味道，法国当家药妆的品质在那里呢，成分党也可以放心入！不过我还是建议大家喷完了的时候还是要擦一擦多余的水，别让水分蒸发带走更多的水！！没毛病。 4️⃣然后，两个小小瓶，大家也都懂，奥尔滨和菌菇水，舒缓镇定，皮肤状态不好的时候+尤妮佳不要太美好，不过奥尔滨在这边可能不太容易入，不过菌菇水也没差啥。舒缓镇定的找一个合适自己的就好！ 5️⃣然后资生堂男士无功无过，还有同款的乳和洗面奶，那个洗面奶值得安利！ 大碗好用！路过免税店都会带一只！ ⏏️以上。 愿你也皮肤好好！❤️ Update 一下！！ 我最近这这几天天天熬夜赶论文！然后我真就是越夜越美丽，越夜越精神，白天呼呼睡。然后报应就来了，是的，我长了一个青春美丽痘，烦死了！！不过还好我有奥尔滨！真的！好用，牛🍺！基本上湿敷了一次直接痘痘就憋下去了！！！现在就一个点点了！再次吹！舒缓镇定没谁了！！
发布了笔记 4年前
减肥真的不太难！
流水账一样的讲讲过程。 从208斤到128 斤没有不可能！ 19年九月基本我都在国内，因为签证的问题上火，所以时而食欲不振，就不怎么爱吃东西，九月末到的英国，这一个月也没有刻意的减肥，想吃啥吃啥，但是瘦了能有3-5斤。这是前提。 九月末到了英国，一直到十一月初，因为懒，所以绝大部分时间，只中午吃一顿饭，想吃啥吃啥，但是甜食吃的不多。偶尔吃晚饭也绝对不会超过一个月三五次。这时候掉了15-20斤，尝到了甜头，开始变本加厉控制饮食。但是有一个小平台期。一周没瘦啥。此时无运动。 👍🏻穿插性质的轻断食，偶尔找一天，一口东西都不吃。在吃了大餐以后，比如火锅，肯定要断食的，我最长断食了48小时。可以喝水， 轻断食很重要。我还挺享受的。死不了人。 然后19年十一月，我朋友说我饮食结构有问题，所以我开始调整结构，开始彻底断糖，低卡，低碳水进食，主食开始有节制的吃。又瘦了不到十斤，开始进入平台期。 十二月，饮食更变本加厉，断糖，断碳水，吃鸡胸肉，牛肉。也只一天吃一次。或者一次都不吃。因为知道自己是饿瘦的，怕恢复正常饮食会反弹，所以开始了大强度的健身。我基本用命健身，很多时候会空腹去健身，会在健身前喝高浓度黑咖啡，增加代谢，提高兴奋度。然后最开始就是高强度的无氧，一天至少三个小时，至少消耗1000卡。我对自己挺狠的。我朋友说我健身跟铁人三项是的。 陆续开始上一些课，拳击，尊巴，力量跳，单车，赶上啥上啥，然后有氧也保持着训练强度不比昨天低。最近两周开始无氧一起，举铁这一块我不专业，我就是量力而行。 一直有在瘦，一共瘦了45斤，不过最近称上的数字不怎么动了，但是我身上的肉紧实了，挺好的。 以上写于12月下旬。 现在已经瘦了70斤了，从208-138 还挺享受的，现在啥衣服都可以穿，裤子一色28-29码，上衣s或者m。是真的开心，Zara 男装最小码都能穿，开心的不行。 还是控制饮食吧，我从12月初到2月初，连续高强度健身50➕天，一天三个小时。健身前期就是力所能及的有氧，但是一天至少1000卡。后期就大量的无氧和力量。各种组合，什么平板支撑，波比跳啥的，我也不专业，都自己瞎玩。喝运动补剂。 然后现在停了健身了能有两周了，偶尔大吃一顿，喝一顿大酒也没关系。平时吃的也挺注意的，低卡，无糖，尽可能不吃碳水。 会吃杏仁和蓝莓。 糖油混合物这种，锅包肉红烧肉根本吃不进去，看都看不了。 主要还是我觉得我发自内心的饮食结构的改变，实话实说我现在对食物的欲望也不大。 水果！也不能没节制的吃！水果都是果糖！太甜的不能吃！因为果糖直接沉积到肝脏，行成脂肪肝！可以吃西红柿黄瓜蓝莓啥的。记住了！ 其实，你不用问我什么该吃什么不该吃，该不该吃，你心里都清楚！ 希望你也有个好身材。 20200216 最新整个三月一直到现在直维持在128斤。从未反弹。 另外！身高183 20200405
