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薇姿抗老精华10天以后的反馈
因为一天一瓶，所以没有一天落下的用了十天，日夜颠倒的写了十天论文之后，发现皮肤竟然没有变差，效果出奇的要好。 质地是水状的，不粘稠，但最精细的是盒子上写了按摩手法，之前我抹护肤品都是一下子糊在脸上，但这十瓶精华我是真的按照由下往上的方向，一点点按摩进去的，确实有了手法就是吸收的不一样！ 味道不是香味，没有香精也很放心啦！ 再次感谢晒晒君，能在论文十天里，让我的皮肤还那么稳定没有崩坏～
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众测薇姿抗老精华
众测收到的一个包裹是十只，十天用量，不知道是不是剩下二十只会在接下来的日子到货。 先记录一下第一天使用的照片，坚持用三十天不知道会不会有稍稍肉眼可见变化。 先是用里面附带的塑料管子，把瓶子掰碎，尽管一开始想上手直接砸来着… 味道不香也不反感，更像是水，而不是粘稠的精华，抹了睡觉，忘了涂霜之类的，早上起床也不觉得干。
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allsaints 五折的美貌毛衣们
虽然穿出来和模特是完全不一样的效果，但是效果图看着平平无奇的的灰色卡其色毛衣，上身效果真的很惊奇！版型剪裁都不错，而且着肉穿都很舒服～
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最不想删掉的2019年记忆
在2019年元宵节的时候认识了小锅子，一个爱喝威士忌的佛山靓仔，可后来因为种种原因，他让我伤心的不得了，以我一次喝了半瓶威士忌到急性肠胃炎为结束。 后来他从国内回来参加研究生毕业典礼，我虽然连本科都还没念完，但也借了学士服，最后和他拍了一张照片，没有冰释前嫌，命里有时终须有，命里无时莫强求。
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想象中的蜜桃乌龙以及温柔奶茶 阿玛尼522
白皮的舍友涂的非常显温柔，甚至可以不化其他的妆容就可以出街，同时也可以配上欧美妆当成是裸色唇妆。 住在隔壁的美妆小哥如是评价，像是华沙在舞台上唱安静的情歌时的妆容。 虽然很confused这种描述但还是接受了这支唇釉薄涂厚涂的不一样风格。 感谢省钱君喵喵喵
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#喝前摇一摇的运动水杯#
以前不喝蛋白粉的时候，也一直用的Blender Bottle的水杯。经常会调侃这个水杯是身份的象征－－－健身狗身份的象征。无论是代餐奶昔还是蛋白粉还是板蓝根，晃一晃都能超级快的溶解掉，之前里面还有一个金属的镂空球，是用来让粉状物更加容易被打碎，但是轻轻框框太吵了就被我拿掉了。 总之，在国内几乎没什么人健身的情况下，拿着这种水杯的人都会相视一笑嘎嘎嘎。
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#健身餐#
今天没有锻炼于是为了补偿，好好的准备了菜(其实也蛮苟且的)。 昨日饮酒过度急性肠胃炎，真的是当代人的真实写照，一边抽烟酗酒熬夜作死，一边健身吃健身餐，各种护肤品抗衰老精华脸上糊…… 真的挺希望自己能反思反思的，只是现在年轻这么折腾自己，一天就能恢复。但是一旦不懂得怎么去真正爱自己的话，这带来的伤害年纪大了怎么办。 可能是健身帖子里面，最不健康的一个帖子了。
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#春日一越#
远处看这双白白的跑鞋闪闪发光! 软底适合短距离跑步，五六公里的热身跑最适合啦!但是就是弹性这么好的软底，我也跳不过我的小伙伴(此处Nike软广哈哈哈)
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#黑咖啡＋牛奶#
今日冷催咖啡，当早饭的牛奶，可以加速脂肪燃烧并且补充蛋白质!
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#健完身以后的瞎配图#
今天又练了腰腹，而且因为学习几乎没怎么吃东西。其实肚子的线条，是今天饿出来的，不是肌肉……
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天一热就不想运动????
在用椭圆机之前拍的，不为别的，就是觉得这个椭圆机挺高级的，下次再拍个跑步机嘎嘎嘎!
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欧缇丽皇后水 风油精里的战斗机 消炎止痛痊愈一条龙
在英国空掉的第三瓶，国内空了两瓶，向周围的糙老爷们儿推销四瓶，欧缇丽皇后水第一带货大姐就是我! 很多人都讲这个酒精味道太重了是不是会刺激皮肤，我只想说，可能您没有用过倩碧2号水二锅头款。 其实这个风油精味道已经相对很宜人了…… 我是经常压力爆痘，但是由于挤痘痘手法过于熟练，就只要在痘痘熟透了以后，挤掉，然后拿皇后水湿敷。连敷两天就开始结痂了，从挤破到结痂脱落一共四天，这之后再拿淡化痘印的精华抹一抹，脸几乎不怎么受很大的影响。 就是因为有了皇后水，让我很笃定，从来不怕痘痘，因为知道有了她!四天就能好!! 在国内也用掉过两瓶欧缇丽的慕斯洁面，因为用了很放心，味道很淡不是香精味，又便宜，对这个牌子好感度爆棚，当然感觉这么一瓶不算很经用，平时都用其他的保湿水，也就有痘痘的时候用(看来是我痘痘太多了暴风哭泣 @小不列颠晒晒君 我最近老想要那个美白精华了，希望黄黑皮老阿姨能获得救赎。
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惊了最快速度竟然到了16
博尔特请出来和我battle!今天天气有点热热的，但是一天就晚上出个门也不知道外面的温度，就套着两用衫出门了，热的我怀疑人生。但是出汗的感觉真好鸭，平时风一吹一点汗都不出没有锻炼的气氛!
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#认真健身，拍的却和摆拍一样搞笑#
昨天风寒＋偏头痛，严重的瘫在家一天。然后自己运用了我的仅有的中医知识，在一天之内把自己治好了，今天就满血复活跑去健身了。 正好在健身房碰到小伙伴，让给拍个照说要发快报，然后就出现了图中明明是好好在练，却很像摆拍的照片。 今天练了肩背臀腰腹，我咋觉得我就在家瘫了一天，双下巴都出来了!
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#今日拉伸#
跑去学校越跑越快，塑料滚轴用来滚腿，那些以前结块的肌肉确实消下去不少。 红色的是用来做俄罗斯转体，就4kg,但因为过于懒惰，拿了就不想再换了。我到底是不是去健身的…… 今日正经练了背和腰，腹部又是随缘练。
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#练到我气血翻涌走火入魔#
连续几天游泳有氧已经让我非常渴望去无氧训练了，于是今天连跑去健身房也是速度最快的一次。 腰腹正常练，练胸卧推的时候，突然发力，感觉血液从心脏那里一路经过双腿一直暖到脚尖?我当时的想法就是，这就是张无忌练九阳神功时候任督二脉被打通的感受吗?这就是练乾坤大挪移时气血通畅的感受吗?为了再有这样的感觉，今天卧推做的格外多。我自己在家练气功都没这个感觉今天真的上天! 还遇到了超级猛男学长，又请教了很多器械方面的具体细节动作，真的是学到很多东西的一天!
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#今日游泳被一个小女孩虐了命途多舛#
1000米 27分钟03秒 又创了自己的记录，今天倒不是因为老大爷和我比赛，而是一个看上去像初中生的小姑娘，不仅疯狂超我，还套我的圈? 还花样蝶泳来虐我?看我不立马苦练蝶泳下次遇见她和她battle!!! 我到底做错什么了我就游个泳减脂全世界都要来督促我快点游?! 明天去健身房举铁了，希望健身房旁边的大哥用的重量不要比我重太多，不然虚荣心爆棚的我会攀比加重量。
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#再不吃碳水我要加速衰老了#
今日减脂餐香煎三文鱼＋炒白菜。蛋白质和蔬菜都有了，脂肪和碳水又没吃，我也不是故意不吃的，现在想办法要多放点油，不然皮肤松弛我就死虾一只了。 主要是像猪肉羊肉牛肉处理的时间太长，鱼虾就很快。还有自从喝了自己萃的咖啡以后，挺助于排毒养颜的，建议无聊的伙伴试试自己磨咖啡(怎么想到了苏大强的手磨咖啡……
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#和英国老大爷battle游泳输了我不要面子哒#
今日27分钟57秒 1000米 自由泳＋仰泳 就是因为旁边的英国老大爷游的都比我快，我要和他battle!一共20个来回，我从第八个来回就开始加速，喘的不行，虽然最后还是被老大爷全面碾压但是我尽力了…… 阿迪的泳衣只要18磅我都惊了!标价35磅，我付账的时候才告诉我有折扣，所以为啥折扣不标在标签上! 虽然看上去非常直男，但是呢这样阻力很小，可以从心理上加快速度……
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#阿玛尼磨砂唇釉406春游色#
磨砂的外壳真的是非常吸睛，拿在手中十分貌美。 黄皮荧光色劝退，本来是准备不化妆就直接上嘴，后来补了粉底，后来补了宿醉全妆，只有在全妆的情况下，整张脸才不会被这个荧光粉色注意到。 具体描述应该是有点珊瑚的豆沙荧光粉，一定要拿唇刷再刷一遍，不然厚厚的涂一层只能看出来是死亡荧光芭比粉。质地轻薄水润很好上色! 因为从来没有这么可爱少女的颜色，之前是在姨妈正红砖红之间换来换去，现在终于有春天妆容啦，花两分钟再把碎发卷一卷，立马就能脱离冬天的沉闷欢快的穿着碎花裙在草地上转圈圈!
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#不合理而激进的减脂餐#
煎三文鱼＋黄瓜＋冷萃咖啡 没有碳水的唯一原因就是，煮饭要40分钟但是我已经饿了。咖啡自己萃的话没有加糖，朋友去意大利买的咖啡豆，没有研磨工具的我，拿榨汁机把咖啡豆打碎然后加了牛奶萃的……虽然方法十分野鸡，但至少找到如何处理咖啡豆的方法了……
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#游泳喝水喝饱就不用吃晚饭了真好#
30分钟零3秒 1000米 匀速 蛙泳＋仰泳＋自由泳 比平时慢了半分钟这样 可能今天不小心喝了两大口泳池水然后气急败坏，记忆中几年都没呛水了… 不知道发啥图，就强烈推荐维密洗漱包，正好泳衣＋泳镜＋泳帽＋洗发水，不漏水，放在包里可以放心的放在电脑旁边，主要正好摆的非常紧凑!!! 明天再分享才买的泳衣，现在给洗了晾着，我咋这蠢…
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#假装健身餐实则碳水超标的不行#
好吧除了那么一点鱼肉以外，这顿不知道吃个啥，烧成粥的米饭和两小块西蓝花，现在饿的不行感觉晚饭要吃双倍(微笑脸
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#无精打采的leg day #
在健身房没有碰瓷到帅哥的日子是没有意义的，深蹲也不敢加重量觉得自己困得要昏过去了。手臂也练的没力气了，蛋白粉这几天喝的我天天肚子不舒服怕是加速肌肉消耗，我也自闭了，明天游泳去了我要和杠铃说拜拜🙃
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#健身不如见帅哥????#
我的健身打卡即将变成，健身房碰瓷帅哥打卡日记?以前就经常在健身房见到这位酷似窦唯的大哥，现在全面停课了还天天来健身房，很好，成功吸引了我的注意!!!虽然到现在我就和这个大哥讲过一句话，还是在抢器械的时候… 这个大哥一个人平平静静的练，也不冲重量，也不用很轻的敷衍(不要在脑补大戏夸他了住脑) 好了看看明天打卡能不能鼓起勇气搭讪吧，要是我的肌肉再强一点，体脂再低一点，搭讪的时候就不会自卑惹😢😢😢
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#第一次吃蛋白粉挺紧张的#
我都惊了这么大一罐子，本来是没想吃补剂的。就是为了这个活动觉得既然要健身那就…再稍微认真一点吧。上次喝了朋友的海盐焦糖味，过于好喝胜过奶茶(突然暴露了自己的真实目的)。当然了还有巨大的折扣让我心动，原价30磅现价10磅! 平时晚饭都是牛奶＋英国梨＋蓝莓榨汁，蛋白质就没有这个蛋白粉这么优质了。 看看有什么效果吧，期待高蛋白能让我运动效率变高!
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#跑步去健身房就可以不热身了我可真是个机灵鬼#
跑到健身房10分钟，训练一小时，再跑回来。太久不做有氧的我，不仅浑身肥肉，这么慢速匀速跑竟然还喘。我自闭了当年我可是跑马拉松的😭 今天稍微练了腰腹，我练的都很随缘的，卷腹100个，俄罗斯转体100个，还有侧腹的训练我不记得啥名字了也100个，其他的下腹训练也是100个。臀桥的这个沙袋单手拿感觉有点吃力，可能有20kg，也做了100个。 还练了手臂和胸，飞鸟啊卧推啊今天没人一起练没人保护，就拿了10kg没再稍微重点。
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#三素两荤健身餐#
不知道自己在减哪门子的脂，但是酱牛肉真的很好吃😧
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#运动装备推荐# 在英国A&F除了香水还有什么
这种圆筒超大旅行包，在健身房只有男生才会用。可是A&F这款就给人清清爽爽沙滩的感觉，当时在南京德基一眼相中，觉得帆布厚实，承重肯定不错。而且就算是这么大的logo也没什么大问题，国内没什么人知道这个牌子就不显突兀。后来发现这是个美国牌子，在英国除了旗下的小海鸥，主线都没人知道，大家只知道裸男香水…健不健身是一回事，运动包一定要好看!
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练了这么久的臀 还是连不出黑人大姐天生翘臀
每次练完臀腿，下楼梯是真的酸爽。深蹲因为没人保护，就只能正常50kg到60kg, 在健身房拍照怪不好意思的，身材不好还拍，还不快点练! 下次分享一个腿举，那个器械在国内我能用最大重量290kg做组, 不知道现在有没有退步。
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#运动装备推荐# 我永远爱gymshark
我要说一万遍 我永远爱gymshark, 我再也不买直男Nike去健身房了。英国本地的小姐姐都穿这个牌子，但是我就是没发现哪里有专卖店。后来逮住一个身材差不多的小姐姐问她穿的什么号码，然后，我这么壮而肥胖的猛男，穿最小号xs哈哈哈满足了我的虚荣心。但真的是美貌啊!包裹性超强!最亮的野鸡!
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自行车推荐
我也不知道为什么我要推荐自行车，可能周围骑行的人太多了叭我只是个骑行小白。对于不是彪速度的伙伴呢，就不要买公路车了，屁股会不保，没有那么多好路给咱骑。所以GIANT的越野就十分适合小白，再买一个码表，30码巡航不要太酸爽🙃
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跑鞋推荐 亚瑟士
因为过于喜爱这双鞋子，我竟然把它背到了英国…陪伴我跑了两次半程马拉松，还有一次越野半马。 真正跑步的时候，发现周围的人比赛都是亚瑟士和美津浓，没有穿耐克或者阿迪的。亚瑟士包裹脚，保护作用非常大，又不过于软，支撑力也很强。我记忆中型号是GT2000，好像更高级的过于贵没舍得买，这个普通跑步救非常适合。
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猛男日记 吾日三省吾身 举铁了吗举铁了吗举铁了吗
伯明翰第一猛男就是我豆豆! 虽然才举起猛男区最轻重量12kg,但好歹也拿12kg做组了。没有随身带卸妆工具，就直接带妆健身了。但是健身房的外国姐妹们，个个眼线假睫毛飞到天上去，看来相当健身房最亮的野鸡还离我很远… 想要刷重量的话没人带会被砸，我真的很害怕😨
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酒香不怕巷子深 身体乳不怕隔夜涂
开始用bodyshop是小的时候，有姐姐在阿根廷读书给带回来的。一直觉得很宝贝很稀罕，用的辣木花的磨砂膏和身体乳一直非常爱。因为自己本身也是鸡皮肤，所以到了英国来以后，也没有去了解其他牌子，就无限回购了。晚上涂了身体乳就感觉把自己腌制一个晚上闷在被子里哈哈哈。还有一支为了凑单买的眼线笔，虽然到现在我还是不会画眼线，但这个眼线笔的另一头是小星星，可以满足我每天在瞎化妆的边缘疯狂试探的要求，非常爱body shop了哈哈哈其实我只是想发自拍😶
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兰蔻菁纯197 最热烈的春天
当春天大家用起了温柔的粉色豆沙色，我反而偏爱起这只横冲直撞的大红。就像冬天结束春天来临时，不是静悄悄的柔柔的凑过来，而是一眨眼猝不及防，整个庭院的花全开了! @小不列颠晒晒君🌺
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Manuka 蜂毒面膜抗氧化美白面膜
首先这个厚实的玻璃瓶就给我一种很信任的感觉，非常有质感，膏体是…比较厚实的豆腐渣，抹在脸上厚厚的一层，一开始稍稍的有轻微刺刺的感觉，不是刺痛感，有可能是心理作用，蜂毒…?哈哈哈 蜂蜜里有抗菌抗氧化的成分，所以可能这罐面膜作用是美白抗衰老。 大概二十分钟以后，脸上的膏体就慢慢消失，只能看见一些小碎屑了。洗完以后脸真的滑滑的而且亮白，不是那种精华面膜让脸长时间泡在水里的那种水润，而是让人很舒服的嫩! 看看用完这罐会有什么效果，再来更新~
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前置摄像无滤镜 最爱粉底液兰蔻奇迹薄纱
#精致却不刻意# 兰蔻奇迹薄纱粉底液我的最爱(摸着我的良心发誓 本来混油的我到了英国竟然皮肤超级干，但是兰蔻就非常服帖也不会浮也不会卡。我的整张脸都是小小的瑕疵，兰蔻就是在整体妆感不假的状况下，几乎所有瑕疵都可以遮到忽略，算是平衡的很好的一款了。兰蔻不脱妆我是真的服的，比如我速度八十迈游泳一小时，加上洗完澡，我的全妆都在，震惊……还有健身房去硬核训练一小时，浑身是汗，粉底完好，这就是所谓的女子力吧，无论什么时候都是美的超精致! make up forever 的高清粉底和我的缘分开始于，我的一个超级敏感痘肌朋友用什么粉底皮肤都会有过敏反应，但是用这款皮肤就特别稳定，于是就送了我一瓶。每次脸上爆痘我就很有仪式感的把高清拿出来用，但是，感觉有点偏干，不像兰蔻那么好推开，遮瑕力度比较好但是我并不需要那么强的遮瑕鸭! 然后最后一款，就是堪称涂了连女生都看不出来化妆的真·裸妆，make up forever 的水粉霜。我都这么一大把年纪了爹娘都不让我化妆，于是每次回家，用水粉霜完全可以蒙混过关，肤色非常均匀，但瑕疵痘印统统都在，家里长辈纷纷会夸我皮肤好因为真的配上迪奥001，我自己都快看不出我画了妆，但就是整个人不显粗糙非常精致~ 不同情况用不同粉底液，最日常最爱就是兰蔻啦!
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皮肤像剥了壳的鸡蛋一样发光~
一直觉得面膜没有用，特别是面膜纸，脸泡在水里面泡发了给人一种很白很嫩的错觉。 但是莫名的就相信清洁面膜啦，黑头啊之类的反正永远去不掉所以一直保持频率去黑头啦~清凉薄荷味，没有颗粒感，黑头白头浮出来轻轻刮掉就好。用完清洁面膜接下来就要再补水啦，但是真的很喜欢这个可以让皮肤感觉都billingbuling的产品!!! 回购!一定回购!
