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隔离期也要健康瘦瘦瘦美美美
刚开始隔离的时候囤了好多吃的,然后我就发现囤得越多吃得越多!那段时间还胖了两斤!虽然现在回到了原来的体重,但是这件事也提醒了我隔离期也要减肥!夏天快到啦! 我对于减肥的理解就是正确的吃+动 虽然最近运动受到了很多限制! 那就更应该认真吃! 我一直可以坚持下来的就是少食多餐, 饿了就吃水果还有酸奶或者自制的麦片 每天我都会保证足够的粗粮水果蔬菜蛋白质~ 我的囤货必备是各种豆类(红豆黄豆黑豆)加各种糙米,红薯,南瓜,还有大量的水果蔬菜,牛奶豆奶 粗粮既可以产生饱腹感,而且有更多的营养价值 减肥的话尽量多吃鸡肉和牛肉,脂肪含量比较少~ 图一是我集美做的晚餐!我们经常一起吃草! 图二是我减肥的时候就吃的早餐🤣 黑咖啡也是消除水肿,减肥期必备! 图三是我买的一些超级食品和维生素~还有些图找不到了😂 HB上可以买到,但最近一直没发货,所以我也推荐另一个网站 iherb,还可以直邮中国~ 是我之前看一些超模早餐的食谱种草的 我经常会囤藜麦,奇亚籽,亚麻籽,巴西莓粉,椰子糖等等,用在做沙拉,奶昔,或者隔夜燕麦里~ 减肥期也要好好吃,健康的美~
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