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五月了，还记得年初立下的月减十斤flag么？
减肥真是女人一生的事业，也是更久不息的话题。 说说疫情居家隔离期间我的一些小tips吧： ➡️饮食方面：规律吃，吃少点。其实来英国之后，饭量不自觉的大了好多，但现在隔离在家，一整天都不用出门，每天就吃两顿，早上一顿，中午两三点的时候一顿，这样其实也不饿，顺便进行了16小时轻断食。再有就是，不要刻意抑制食欲，零食想吃就吃点儿。刻意去抑制食欲反而会导致报复性饮食。 ➡️运动方面：以前在健身房特别喜欢上Zumba课，Zumba是那种能让人跳着跳着就很开心的舞蹈。最近keep上线了Zumba课程，每天40分钟，跟着跳，出点汗还是蛮舒服的。 ➡️补给方面：H&B减肥组合我一直有在吃，有多大用不好说，吃个心安吧，反正最近瘦了应该也有它的功劳。另外就是每周末我会选择一天只吃slimfast的代餐奶昔，就当清理下肠胃，这个代餐的饱腹感其实也还不错。 好了，以上就是我的小分享了，疫情期间我大概就是follow上面这些，没胖，瘦了点儿。也希望看到这篇的小仙女都美美哒、瘦瘦哒！
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