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隔离期也要健康瘦瘦瘦美美美
刚开始隔离的时候囤了好多吃的，然后我就发现囤得越多吃得越多！那段时间还胖了两斤！虽然现在回到了原来的体重，但是这件事也提醒了我隔离期也要减肥！夏天快到啦！ 我对于减肥的理解就是正确的吃+动 虽然最近运动受到了很多限制！ 那就更应该认真吃！ 我一直可以坚持下来的就是少食多餐， 饿了就吃水果还有酸奶或者自制的麦片 每天我都会保证足够的粗粮水果蔬菜蛋白质～ 我的囤货必备是各种豆类（红豆黄豆黑豆）加各种糙米，红薯，南瓜，还有大量的水果蔬菜，牛奶豆奶 粗粮既可以产生饱腹感，而且有更多的营养价值 减肥的话尽量多吃鸡肉和牛肉，脂肪含量比较少～ 图一是我集美做的晚餐！我们经常一起吃草！ 图二是我减肥的时候就吃的早餐🤣 黑咖啡也是消除水肿，减肥期必备！ 图三是我买的一些超级食品和维生素～还有些图找不到了😂 HB上可以买到，但最近一直没发货，所以我也推荐另一个网站 iherb，还可以直邮中国～ 是我之前看一些超模早餐的食谱种草的 我经常会囤藜麦，奇亚籽，亚麻籽，巴西莓粉，椰子糖等等，用在做沙拉，奶昔，或者隔夜燕麦里～ 减肥期也要好好吃，健康的美～
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