给新手们推荐帕梅拉的happy dance,15min轻松快乐燃脂!
🙌在家无器械就可以跳，简单好跟，一点也不累，只有大概在后4 5分钟有高抬腿会加速心率，也是燃脂的好时间。
📌跑前当热身跳大概燃烧80大卡
📌运动后/跑后跳大概110大卡哦
今天跑步40分钟后来了一组happy dance, 在狗🐶好奇又嫌弃的目光注视之下😂
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:狗狗你好👋🏻
:Harry回🐶 小姐姐好!