不知道大家会不会有时候一起床就觉得浑身不舒爽,感觉好像又变胖了的焦虑感。
今早我就是--昨天小酌了两杯葡萄酒今天就很后悔,感觉小肚子都出来了很烦躁,吃早餐酸奶都觉得罪恶。直到今天下午跑完步焦虑感才消散,一身轻松,胃口很好的迎接晚餐。
跑步8年,对我来说并不是负担,也不是跑步初期为了减重而跑,而是为了自己,为了跑步时带来的内心平静,为了多巴胺带来的快乐,为了更好的吃😀
想开始跑步怎么坚持❓
跑步前期主要靠21天坚持法,无论是3公里还是5公里,拽着自己也要换上跑鞋出门。
中期可以找几个热爱跑步的小伙伴一起刷长距离,跑海边跑沿江,用双脚感受城市。(真的跑步那种哈,不是为了拍照走路,*拍照没问题,但就怕坚持几次就坚持不下去那种,很容易相互带偏)
我刚开始跑步那几年很流行跑团,我很有幸的加入了广州,香港,台湾,重庆...几个Nike和Adi跑团,各种线上线下活动大小赛事,国内外马拉松,认识了很多热爱体育的伙伴,到现在都是好朋友❤
据我所知,大多城市还是有很专业的跑团的~比如西安Monster Run Crew, 重庆ARG, 广州珠江跑团,深跑团,台北好时光,香港Yes Crew...大家可以自己找找,跑团之间都很友好~~
中后期,当然就是参加马拉松赛事啦! 旅游跑马🐎真的是非常享受的一件事! 珠三角性价比最高的马拉松什么❓必须是万科的新年大鹏马拉松! 跨2015年的时候我和家人,朋友一起参加了这场马拉松,至今都是超美好的回忆❤沿海风景太美,而且又是元旦跨年,非常有意义。当然跑马,比赛一定要量力而为,安全第一。
跑步后期,可以考虑越野跑,我就是从城市路跑一直跑到山间越野的业余跑者。天气好的时候,一双鞋,一瓶水,一手机开着🎶和nikerunning记录公里配速,就能美美的安静的和自己相处几个小时。山间礁石海边,到哪都能跑,回家成就感满满,食欲也好,只要不吃垃圾食品就不会胖啦!
再后期,可以买一台跑步机,以防雨天/晚上夜跑不安全。对,我把买跑步机放在后期才推荐跑者买,不然没有长期跑步习惯,买了就是浪费💰!
关于跑步🏃♀️,现在暂时写这么多了~大家对跑步还有什么想知道的吗。
最新评论 4
:你还有白色小狗狗!!人生赢家!
回复 @蓝莓派派:下次晒你的狗啊!没见你晒过!
:黄黄的小白狗😙😙😙