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最近天气越来越好 集美们有没有跟我一样蠢蠢欲动
想要出门有风险很大 购物车加满了小花裙和吊带
出不了门的话 游泳健身了解一下？（说笑...
今天跟大家分享一下我很喜欢的健身博主 周六野Zoe
她的很多视频都很简单不需要器械 视频时间也很短
有的站着就可以完成 健身入门再好不过了
【新手懒人包指路】20分钟低难度有氧运动
https://youtu.be/LZAQQOH5n8g
全程站立 对空间要求也很低 适合小户型（？
亲测冬天热身真的很合适 幅度不是很大 很容易出汗
我跟着她的视频做下来最喜欢前三个【练马甲线的】
（其实是因为不满意自己的小肚子嘿嘿
我一般会根据自己的时间安排 随意组合
【十分钟站立马甲线】
这个幅度也不是很大 我用来热身
https://youtu.be/OTuUZfSGeuE
【五分钟瘦小腹】
这个需要躺着做 没有瑜伽垫问题也不大
https://youtu.be/qT9aYCk5fmI
【五分钟小蛮腰马甲线】
也是躺着的马甲线 这个还有一个进阶版本 但我很喜欢原版的设计 不会前后动作都练同一个部位
https://youtu.be/vx7I0X7-32U
【Love Handle】
这个是个狠角色哦 但我很喜欢哈哈哈
做到动作标准 强度相对较大 毕竟是超模的要求嘛
https://youtu.be/rLQ_7mBDjOA
好啦今天会分享到这里 每天十分钟轻松变美人
大家一定要坚持下去🌱
相信快报社区里还有很多健身的集美
快评论区分享一下你喜欢的博主呀！
