好山好水养好膘，来英国后稳稳的胖了十几斤，从102直冲110。虽然一直都在挣扎着要减肥，但是嘴巴真的控制不住。
一月份去了一趟丹麦和挪威，这一路直接胖了8斤，眼看着要突破120大关，心想着真的不能再继续胖下去了，于是就有了这一系列的减肥方法：
Step1⃣️: H&B家的减肥搭档。这俩说不上能掉体重，但是确实有点控制住食欲了。
Step2⃣️: twenty-first century herb的大黄复合物。每天晚上吃上两粒，因为配方是辣椒、芦荟等植物产品，所以相对温和很多。这款对肠胃非常友好，💩很通畅。
Step3⃣️: SlimFast代餐奶昔。这款以前在国内就买过，饱腹感来得很快，大概能坚持个3小时，只是有时候会很馋，得控制一下。
➡️辅助：Fybogel这个膳食纤维饮忘了在哪儿种草的了，Boots有卖，橙子味儿。口感是那种带点儿颗粒的浓稠纤维状，喝完了立马就有💩感觉。
现阶段大概花了2个月的时间，没忌口，总算是把1月份胖的拿8斤给减下去了。总的感觉：
1⃣️ 短期内胖上去的体重，其实稍微注意一下，减下来相对比较容易，。但是一点点儿胖上去的那些肉肉，身体有了记忆，减下去就有点难了。
2⃣️ 减肥别一开始就跑健身房练器械。去年有一阵我天天跑健身房练有氧和器械，体重一两没降，体型也没怎么变，只是身体素质变好了。而且那段时间的胃口真的好了不少，吸收也变好了。后来看了很多资料，发现还是先得把肥肉减下去再去健身房塑形比较好。
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:@小不列颠晒晒君 君君看过来哟
:🥰🥰😘😘来了来了