今日减脂餐香煎三文鱼＋炒白菜。蛋白质和蔬菜都有了，脂肪和碳水又没吃，我也不是故意不吃的，现在想办法要多放点油，不然皮肤松弛我就死虾一只了。

主要是像猪肉羊肉牛肉处理的时间太长，鱼虾就很快。还有自从喝了自己萃的咖啡以后，挺助于排毒养颜的，建议无聊的伙伴试试自己磨咖啡(怎么想到了苏大强的手磨咖啡……