最近一周6 7 练
上下身交替
就练基础动作，不乱上大重量
做到标准动作的最大重量做组，4×12
有力气再冲刺一两组更重的，直到力竭💪
Darc Sport的衣服好好看
我的lululemon和Alphalete都穿不上了😆
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