健身一个月效果
从9月份开始，儿子开始幼儿园，有了更多时间，就加入了健身房，一周有4天去健身，1天带儿子去学游泳，基本每天都有运动，基本原则就是有氧燃效脂肪，器材增加肌肉，肌肉增加可以有助于更快燃效脂肪，想要变成易瘦体质？就是增加肌肉，降低体脂！
刚开始是自己有氧+器材，后来就基本去上课，上完课再根据自己当天的情况来选择有氧还是器材
比如周一我上了body pump（类似举重）我就会去跑步，椭圆机，骑单车或者划船半小时，再做些腹部训练
周二是瑜伽课，我就会自己在健身房有氧+器材
周三单车课，之后会去器材
周四儿子跟老师学游泳，我就会在旁边的游泳池自己游泳
周五是LBT和普拉提，一般就直接上完两节课就走了
这一个月来，我体重并没有下降，但是我所有的裤子都大了一圈啊，基本要买新裤子了，我在饮食上面控制特别少，吃的不是很健康那种，没事还喝热巧克力，吃带糖的东西，也许就如我老公说的有的人去健身房是为了可以吃更多美食🙋
虽然肉眼上看着真的很明显，但是最主要是体内脂肪，就是我想健康一点，不想体脂太高，这个唯一的办法就是健康饮食！！！代表着我也要加入少盐，少油，无糖，少添加食品，少淀粉类的队伍了，蔬菜和肉（鸡肉，鱼肉管吃饱）这样子才能从根本上解决体脂高这个问题，所以决定从今天开始，饮食控制，之后再回来跟大家汇报
怀孕后恢复，怎么半年减掉18KG，下次写一篇文章😌我也是胖过来的
最后跟大家分享下我最近买的一套Lululemon,健身也要美美的
