今天是我的第12天自律健身打卡
选择的是 Apple Fitness+ 的 30分钟普拉提课程
它不是快节奏高强度的训练，而是对身体精细控制的磨练
📌 全身拉伸、核心启动、肩颈打开
📌 每一个动作的精度和控制，都让我对身体有新的理解
📌 我一直相信：年龄越大，越要学会“慢练”才能稳住状态
作为54岁的自律穿搭博主，我不是为了马甲线而练
我练的是：骨骼对齐、气息流畅、身姿优雅、行动自如
你更喜欢快节奏HIIT还是慢节奏的普拉提？留言聊聊你的节奏吧～
Flannels 超多爆款罕见折💥TF新眼影£59 勃肯鞋£56！
直接8折！小马T恤£44
0 Flannels
Boots周二闪促⏰£9收理肤泉洁面、优姿婷面膜！
潘婷、Nursem均£3/件！
0 Boots
西太后官网 必买项链💚英区定价优势6折起！
蝴蝶结orb多款补 苹果绿£160
1 Vivienne Westwood
The Outnet 大牌裙裙的快乐老家🧚♀️上新巨快 根本逛不完
1折起+叠8折 A王连衣裙£71
0 THE OUTNET
史低！Coach 奥莱🖤老花月牙包£99 流星2合1包£89
3折起！
0 Coach
麦昆厚底鞋🛒好价汇总 又流行回来了？松弛感和结构感兼得
4折起+叠9折 £135起收
0 Dealmoon英国省钱快报
阿迪达斯骨折价🔥£17收三杠外套！
拖鞋£16、背包£18
0 Secret Sales
Boots 英国伴手礼必买合集🛍️富士、香奈儿、戴森等
雅诗兰黛送£114礼包！恒久粉底5.4折
2 Boots
Holland&Barrett 保健品 必买推荐 - 鳕鱼油£6.2
买1送1+叠8折！
204 Holland & Barrett
Acne Studios 全场6折🔥笑脸Tee£90、羊绒围巾£138
脏脏小白鞋£162
0 FARFETCH
最新评论 2
: 我也是跟Apple fitness每天做20-30分钟pilates，差不多两年多了，我的degenerative disk disease已经完全不会发作了，我会一直做下去，这个真的是简单不费力又很有帮助的运动。 我也是跟Apple fitness每天做20-30分钟pilates，差不多两年多了，我的degenerative disk disease已经完全不会发作了，我会一直做下去，这个真的是简单不费力又很有帮助的运动。
: 哇，这个效果太棒了！我们一起努力💪 哇，这个效果太棒了！我们一起努力💪