一周减脂餐打卡完毕啦～
话说减脂与塑形要有毅力坚持才能看到效果，不仅仅是吃低脂食物，更要做有氧运动，懒人如我是做不到的。。
减脂餐对于我家来说就是日常饮食，没有刻意去计算卡路里，以往的生活习惯已经形成健康饮食，低盐低糖少油就是三餐标准，几乎不吃快捷食品和零食，水果蔬菜就是我的最爱～
北方人是面食爱好者，早餐几乎都是面条馄饨疙瘩汤，一早吃点汤汤水水的东西即不多吃又饱肚子，一碗下肚很是舒服。。
午餐晚餐就是馒头米饭搭配炒菜，我和家属都喜欢吃辣，越辣越带劲～
最近宅家做饭已经被我承包，做不了什么花样菜式，家常便饭还是能做得出来，家属说好吃就行，不要花哨。。😄
家属是标准中国胃，一日三餐按时吃饭，零食什么的都不吃。我是即不能吃咸又不爱吃甜，眼巴巴看妹子们做甜点那个向往，好容易哄着娃吃些蛋糕，给老母亲制造学习机会，低脂营养的豆腐酸奶慕斯可以经常做来吃哦～😋
最后说说喝的吧…
正常做工时上午一定要喝杯咖啡的，就为了续命啊。。碳酸饮料很少沾，偶尔买箱气泡水用来打嗝顺气🤣。很喜欢煮红豆薏米水或者冬瓜薏米水，偶尔吃咸了一定要煮这个水喝，祛湿消水肿效果真的很好。从大🍑宝买的红豆薏米茶平时泡水喝，没有熬煮的效果好。。
看到各种饮品也想尝试，在晒货区被种草了蝶豆花茶，立马下单买回家，为了这份颜值加半杯雪碧初试一次，以后会用气泡水，雪碧我喝着甜～
总结下来感觉自己的饭食还是🈵️健康的，要是能控制好卡路里再做点运动，估计腰间的游泳圈能消失。疫情结束恢复正常吧，好想每天到泳池里扑腾扑腾。。
N年前我就是每天游1K米瘦下来的～
图片来自网络
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