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健身|瘦身|自主訓練

健身|瘦身|自主訓練

SYCollects
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342 浏览 2019-06-04 更新 2019-05-31 发布

三年前來了英國以後一路胖了8KG(約17磅)😭

回家被媽媽狠罵了一番...

只好乖乖的運動、健康飲食、下定決心減肥🏃‍♀️

分享這款免費又實用又佛心的app,出自於Nike,叫 Nike NTC。

這款運動社群app有很多功能,例如動態分享,你可以在上面發文分享自己的運動,也可以追蹤好友啊諸如此類。

它也會幫你記錄你總共完成了幾個運動計畫,花費多少時間,完成什麼類型的運動計畫!

🌟🌟重點來啦🌟🌟

到底包含了哪些運動計畫呢!

首先 依照肌群有:腹部與核心、手臂與肩膀、臀大肌與腿部。

點進去以後有各種運動姿勢的教學。

✔️簡短5分鐘至長度30分鐘

✔️基礎到進階

✔️需要或不需要器材

通通都有!通通都準備給你!完全客製化!

是不是非常棒!重點是 不 用 錢!

❌三大沒有❌

❌沒有什麼七點免費使用

❌沒有月費

❌沒有付了錢就有進階功能!

就是免錢!

你今天想訓練

肌力:94個運動計畫

活動力:22個運動計畫

耐力:72個運動計畫

瑜珈:17個運動計畫

完全沒有任何藉口對於這個app無聊!高達百種免費運動計畫!我真的服了Nike啊!

追隨名人的腳步吧!跟著他們的訓練菜單,肯定全身長肌肉💪🏻我自己還太弱,跟不上他們的運動菜單😅有成功嘗試的小伙伴留言分享你的經驗吧😉

隨時檢視收件夾哦!會有解鎖挑戰!是不是很新鮮!全身燃起動力呢!!

想瘦,也要健康的瘦!多多運動,吃的健康!才會瘦的好看!之後再和大家分享我的健康飲食!胖了8KG,花了5個月瘦了9公斤!努力努力再努力!

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