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运动,核心以及呼吸问题

运动,核心以及呼吸问题

elin007
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46 浏览 03-26 发布

1.放松,肚子2 剧烈运动 3核心不在正位 4  核心正位发力时,5 错误姿势收获耸肩  。

核心收紧,我所理解的就是腹部发力收但是正

正常呼吸类似4圆桶式呼吸

具体可以参考健身教练duke 的视频

 

 

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