简单就快乐 
1.放松，肚子2 剧烈运动 3核心不在正位 4 核心正位发力时，5 错误姿势收获耸肩 。
核心收紧，我所理解的就是腹部发力收但是正
正常呼吸类似4圆桶式呼吸
具体可以参考健身教练duke 的视频
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本文著作权归作者本人和英国省钱快报共同所有，未经许可不得转载。文章仅代表作者看法，如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解，省钱快报欢迎您的投稿。
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