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英国感染新冠自愈经历分享 | 不幸中招!英国新冠免费检测/症状记录/居家隔离全指南

英国感染新冠自愈经历分享 | 不幸中招!英国新冠免费检测/症状记录/居家隔离全指南

ChubbyYoyo
ChubbyYoyo
2321 浏览 02-21 发布

万万没想到,十分小心仔细的我居然确诊新冠了。从去年3月起英国疫情开始,我就处在居家工作的状态,很少很少出门。出门的话也是防护到位,不乱摸乱碰、随时消毒。而一切从外面进家门的东西我都会一样样消毒。

只能说天生抵抗力不太好的小王就是运气不好确诊了新冠,我想了很久也想不明白究竟是什么时候可能被感染的。😂

现在小王也好的七七八八了,就想着打起精神把自己在英国确诊新冠、经历的新冠症状居家自愈(仍在自愈中还没转阴)的经历分享给大家,能为大家提供一点点参考我就满足了。不能白病这一场哈哈!

英国新冠检测

先跟大家说一下小王有多体弱:身边有人感冒那我就是下一个;风吹雨淋就可能感冒;2020年我病了最起码不下5次(也测了两次新冠都是阴性)。但小王饮食健康,而且有良好运动习惯,每天哪怕不运动也会拉伸或瑜伽,只能说败就败在了先天免疫比较差。

新冠症状初现端倪

2月4日

那天白天我还是精神十足生龙活虎在家上了一天班,晚上吃晚饭的时候也是正常的。晚饭后洗完锅碗,突然就开始打喷嚏流鼻涕,感觉身上极度地忽冷忽热,还有头晕、乏力、嗓子痛的症状。这些症状来的十分突然,就是上一秒人还好好的,下一秒就难受了。

当时我打着手机手电筒照镜子检查了自己的扁桃体,发现红肿,但没有白点(炎症的象征)。我当时心里感觉就不太对,因为平时生病是有个渐强过程的,而这次的不适症状来得过于突然,让我有点怀疑是新冠。

早早上床休息后感觉忽冷忽热的情况加重,强烈怀疑自己当时已经在发烧了。但是太懒了很不舒服所以没有下床找温度计。夜间凌晨12点左右难受醒了,这时候我决定需要约个新冠检测。

新冠居家检测Home test kit

只要你有可能是新冠的症状,都可以申请NHS的免费新冠检测。英国核酸检测可以步行或开车到检测点,也可以申请寄到家里的那种test kit。没有车的小王当然是选了寄到家的这种,而且我担心去到人多的检测点也有感染的风险。

大家不知道该怎么申请的话可以看看晒晒君的这篇在英国申请免费新冠检测的文章,有很详细的步骤。

新冠检测盒.jpg

这是我取样后拍的样本试管照片,操作都很简单,大家不用担心在家自己搞不定。

装新冠取样的袋子.jpg

按照小册子上的说明放入封口的袋子里,再装进下图的盒子里就好啦。

新冠检测盒子.jpg

新冠家庭检测盒还是需要大家自己出门投进priority mailbox里面的,一般在家附近不远就有指定的邮筒,不用担心需要走太远。但路上要避免和人接触,也不要进任何店里。

我是2月6日早晨收到test kit,中午取样并投到邮筒里的。2月7日下午我就收到了确诊的通知短信。说实话看到positive的时候还是脑子懵了一下的。🤯

WeChat Image_20210220191020.jpg

确诊后收到了NHS的短信和邮件通知,告知我必须居家隔离10天。此外还有发来一个链接,需要登陆上去填写最近几日的活动轨迹、密切接触者。在确诊后的10天内,test and trace部门的人有打过3次电话给我,确认我在家自己隔离、询问我当下的症状并给出一些应对小办法。

我感染后新冠症状记录

很不幸所有新冠症状我都体验了一遍,还有一些奇奇怪怪的先前没有听说过的症状。下面我按照日期列举出来。

covid symptoms.png

2月5日

  • 嗓子干痛
  • 肌肉极度酸痛,浑身碰一下都疼
  • 严重头疼,头晕
  • 发烧:早晨体温37℃,下午到38.2℃的样子

2月6日

  • 退烧
  • 嗓子干痒
  • 浑身肌肉极度酸痛
  • 头疼、头晕

2月7日

  • 浑身肌肉极度酸痛
  • 严重头晕,只能躺着不能动
  • 不能见光,见光头晕会加重
  • 晚上开始眼睛疼痛、发烫,无法睁眼

2月8日

  • 浑身肌肉极度酸痛(就和被人暴揍了一样)
  • 极度乏力,动一下就出虚汗
  • 再次发烧,38℃左右
  • 头疼、头晕

2月9日

  • 基本退烧,体温在37.4℃左右
  • 肌肉酸痛有所缓解
  • 头晕
  • 十分乏力
  • 味觉、嗅觉似乎弱化

2月10日

  • 头晕
  • 乏力
  • 味觉丧失七八成,嗅觉彻底消失,任何气味都闻不到,世界一片纯净……
  • 凌晨突然呼吸局促、感觉缺氧很难受,被憋醒了,爬起来打开窗户坐在窗户跟前,按照GP之前发来的文件指示尽量平稳呼吸、放松心态,缓过来了。这也是唯一一次呼吸出现比较严重的问题。之前听医生家人说过,如果因为感染新冠病毒而出现了呼吸不畅的症状,可以采取趴卧在床上的姿势,对呼吸会有帮助。

2月11日

  • 乏力
  • 头疼
  • 味觉、嗅觉丧失
  • 拉肚子

2月12日

  • 拉肚子
  • 乏力
  • 嗓子干痒不适、咳嗽
  • 味觉、嗅觉丧失

2月13日

  • 味觉恢复了一点,嗅觉丧失
  • 乏力

2月14日

  • 乏力
  • 味觉又恢复了点,嗅觉丧失
  • 手指头肚痛,有点干裂(好奇怪不知道啥情况)

2月15日

  • 乏力
  • 嗓子不舒服,略微咳嗽
  • 味觉恢复6、7成,嗅觉丧失

之后一段时间我觉得就处于平稳恢复期了。一直到现在都存在的症状有:乏力、头疼、嗅觉完全丧失、嗓子干且感觉有时候黏糊糊的、偶尔咳嗽。掐指算算,嗅觉完全消失已经12天了……😥 我家猫💩掉外面因为我闻不到都没发现,还是家属发现的。

头疼算是比较 bother我的问题,晚上有时候甚至头疼到睡不着,需要吃止痛药才可以。昨天甚至吃了止痛药也没有效果,我也不敢吃太多止痛药,就只能尽量放轻松不去想它。

除了上述提到的症状外,我有一个很奇怪的症状就是感受不到饥饿。自从2月5日开始一直到2月14日左右,从来没有感觉到饿过,胃口特别不好,只能到了饭点机械进食。再有就是拉肚子那几天,也没办法像以前一样清晰感受到肠胃的感受,很奇妙的感觉不太好说明。

在家新冠自愈吃什么药

虽然我家里人有医生,但我还没敢告诉他们,所以也没法问太多,打算等转阴了再说😂幸好之前听家人提过一些中招的话需要注意的事项和可用药物,所以就自己瞎胡给自己用药了。

1. 莲花清瘟胶囊

这个药相信大部分朋友家里都备了,我从有症状那天开始就按时吃莲花清瘟,不得不说消耗速度极快。一次吃4粒,一天3次,那么一天12粒就没有了!不过我大概吃了一周多后就没有再吃了,我隐约感觉后期没有什么作用,只能说是前期缓解一些症状。

2. 维生素C+维生素锌

在收到确诊通知后,我立马亚马逊下单了维生素C+维生素锌泡腾片。之后我每天起来都会喝一杯泡腾片的水。

3. 抗氧化保健品

此外我还了解到最好补充抗氧化类保健品。我美国的闺蜜太贴心太sweet了悄悄给我买了绿茶萃取物药片还有葡萄籽胶囊,我正准备下单的时候被她劝住了才告诉我哈哈。这两种我都在每天按时服用。

4. Paracetamol或Ibuprofen(扑热息痛或布洛芬)

去年新冠疫情刚爆发的时候有消息称布洛芬或会加重病情😱 那时候医生建议是先不要吃布洛芬。不过后来经过科学验证,布洛芬不会加重新冠病情。而在我收到的NHS和GP发我的文件中也提到,不舒服的时候paracetamol或者ibuprofen都可任选服用。

我在发烧那几天有服用布洛芬退烧,其他时候我是没有吃的。

5. Probiotics益生菌

因为我出现了拉肚子的症状,所以紧急购买了probiotics,很多地方都能买到,亚马逊、Boots、Holland & Barrett都有的。如果胃口极其不好或是消化有问题,都可以加上这一类保健品做辅助。

6. 含片

大家可以买英国能买到的含片,英文是lozenges。我是恰好家里有母亲大人之前寄给我的各种国内的含片,我就吃了国内的。还是能缓解嗓子的不适的。

7. 温度计和血氧仪

这两种虽然不是药物,但是我认为确诊新冠后必备的两个小工具。在发烧那一周我每天都会多次测体温,检测自己的体温上升或下降情况。而在出现了半夜呼吸不畅的问题后,我才紧急下单了血氧仪。

血氧仪.png

大家在亚马逊上搜索oximeter NHS approved就能找到很多种了。我把我买的链接放到这里,点这里就能跳到单品。

索性之后呼吸没有大问题,只不过是说话多了、快了,或者走动多了会气喘而已。

在家新冠自愈饮食生活注意事项

要想打败病毒那一定要保证身体能获取足够的能量和均衡的营养啦💪 我确诊的这段时间有努力多吃蛋白质,我平时是不太爱吃肉的,但最近一段时间吃了很多鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛肉。多喝水就不用说了,使劲儿喝就对了。

每天早晨我都会吃2个鸡蛋,再配上别的早餐。最开始的几天都没力气做饭的,就会叫外卖喝鸡汤,选有营养的餐点。切忌油腻、油炸、重口的菜品,我有一次外卖点的油腻了第二天嗓子难受坏了。

鸡汤.jpg
外卖叫的参鸡汤 鸡肉也吃了 还配了米饭和青菜
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有点体力的时候吃了烤肉 还吃了很多洋葱和大蒜

此外,之前听医生家人说过,新冠患者适宜多吃深色的蔬菜和水果。所以我吃了很多蓝莓、牛油果、茄子等等。因为我胃口特别不好,所以还会加餐吃酸奶。虽然我感知不到饥饿,但吃东西是真的很严格按时机械进食,很担心身体的能量不够。即便很努力吃,生病这段时间还是瘦了。

关于作息,那就是一定要多睡觉!生病的第一周太难受了,人清醒的时间不多,除了吃饭吃药基本都在昏睡,没有精神体力做任何事情。第二周相对好了不少,但仍旧是极度疲劳,很多个晚上9点多就睡着了。

英国感染新冠后续

小王我昨天又做了一次新冠检测,今天下午(21日)收到了结果依旧是positive…… 想了想自己嗅觉还是没恢复,估计还得再养一段日子才有转阴的可能吧。

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想夸夸自己就是确诊以来心态一直很好!🤗除了喘不上气那天晚上其他时候都没有恐慌什么的。还给自己买了新发现的Cote Noire的玫瑰香氛diffuser,算是预祝自己恢复嗅觉吧!(新冠也不能阻止我买买买的脚步)期待能闻到它味道的那一天。🌹

Cote Noire香氛玫瑰花.jpg
太美了 分享给姐妹们
Cote Noire香氛花.jpg
这是纯手工的假花哦 是不是超好看

我再絮叨一下,每个人新冠症状都挺不一样的,我说的药物、饮食不一定适合每一个人,但我想能在英国疫情期间给大家提供一点参考也算是好的吧!

最后就祝大家都身体健康、平平安安、快快乐乐!希望新冠疫情早日过去,好想回国和家人朋友一起吃喝玩乐!等我转阴了也会回来报告哒。记得点个喜欢送我一颗小心心💖哟~~

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