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健身打卡|第四天
今天主要练的胸😳 我的胸其实有一点点外扩 所以希望练好胸肌 能让胸挺拔一点
虽说练胸不能让胸变大 但是对胸型还有副乳的改善作用还蛮大的 女孩子一定要练哦
🌸拉伸 2*20
🌸激活:
器械推胸 4*12
🌸训练:
平板史密斯握推 4*12
史密斯上斜卧推 4*12
上斜哑铃卧推 4*12
杠铃片握举 4*12
上斜哑铃飞鸟 4*12
器械夹胸 4*12
🌸饮食:
早饭 三片火鸡火腿
午饭 青椒炒鸡胸肉粒 一碗米饭
晚饭 烤鸡胸肉 番茄黄瓜汤
加餐 200ml牛奶和一个苹果
上周去看了Dita Von Teese秀,也是第一次看脱衣舞秀,真的很impressive😌非常洗眼睛!堪称人间尤物,我辈楷模🦉
开场就是最经典的香槟浴,还有一场跳出了“荒野大镖客”既视感,Teese是第一个把脱衣舞秀搬上“大雅之堂”的女性,还接受过GQ等杂志跑车的活动邀请,性感真是一件美好的事情啊!
对了大家还记得在Burberry秀场掉伞🌂被两位帅锅争相捡🌂的可爱故事吗?就是她鸭~(专门找了图二的照片)
全球巡演快结束了,英国还有一场,如果感兴趣的话就快订票去看吧!等Teese老师回美国就看不到了哦🤓
Nov 15 爱丁堡 🥂
好久不见噜🙌🏻
最近一直在到处玩,趁着520跑去了救赎山。从LA开车去,大概四小时,无比闷热,拍照二十分钟就赶紧走人了。
☝🏻白色T永远是百搭的单品。
✌🏻oak+fort的短裤裙。有米色和纯白色。可能因为是裤子 所以意外的让我的大腿看上去没那么粗。美中不足的是价格有点让人感觉不值得。
👌🏻furla的方胖子就不用再多加介绍啦。十分的能装,这个颜色是一两年前刚出的时候买的。相比于更普遍的其他颜色,感觉这个色更加百搭且出众。「该晒货来自@yushi_gigi-北美省钱快报,版权归原作者所有」