[已过期]Holland & Barrett 增肌减脂专区 和赘肉说再见
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小编推荐：想必大家都听过健身界的一句话，三分练，七分吃，无论是增肌还是减脂的朋友，对吃都有着绝对的要求。今天小编就带大家科普一下如何通过更好的吃来提高健身的效果。减脂的主要原理是营造热量赤字，也就是摄入<消耗，消耗大家都知道是自身的新陈代谢加上运动带来的额外能量消耗，为了创造更多的热量差，一方面是增加运动消耗，另一方面，我们就得从每日摄入的能量入手了，而减脂的基本饮食标准是高蛋白，低脂肪，低碳水。为了减少热量摄入，我们尽量选择高蛋白，低脂肪，热量低的食物。这里小编给大家推荐一些促进燃脂的产品:
- 绿茶精华
图片来自于@Holland & Barrett ，版权属于原作者
研究表明，摄取绿茶精华能提高运动时的燃脂效果，从而提高新陈代谢水平。
- 巴西莓 图片来自于@Holland & Barrett ，版权属于原作者
巴西莓中含有花青素以及一般水果所没有的多种必须脂肪酸、氨基酸与植物固醇，可提升人体的免疫系统，新陈代谢，同时丰富的纤维可以达到控制食欲的效果。
- 减脂大米 图片来自于@Holland & Barrett ，版权属于原作者
吃瘦身米是一种低卡路里替代常规米饭，可以帮助你减肥。减肥秘诀在魔芋粉中，富含葡甘露聚糖。 葡甘露聚糖通过减缓消化和延长令人满意的饱腹感来帮助您减肥。
- 代餐棒 图片来自于@Holland & Barrett ，版权属于原作者
Opti-Lean Meal代餐棒含有高质量的蛋白质混合物，6.3克纤维，以及多种维生素，满足身体的营养需求，有2种美味的巧克力布朗尼和咸焦糖可选。
- Boombod 7天减肥茶 图片来自于@Holland & Barrett ，版权属于原作者
Boombod 的主要成分是天然纤维葡甘露聚糖，可降低食欲，有助于清肠和减少腹胀。每天三小包，每包都有不同的维生素混合物，有助于提高能量和新陈代谢，减少疲劳。
- Optimum Nutrition 乳清蛋白粉 图片来自于@Holland & Barrett ，版权属于原作者
很多情况下大家会没有时间自己制作优质的蛋白质来源如鸡胸肉，虾肉，鱼肉等，这种情况下，蛋白粉就进入了人们的眼球。乳清蛋白(whey protein)作为蛋白之王，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。这种从牛奶中提取的乳清蛋白，除了脂肪、乳糖含量低以外，富含β-乳球蛋白、α-乳白蛋白、免疫球蛋白等多种活性成分，具有营养价值高、易消化吸收等特点，是大多数想要补给蛋白质的人都的首选。
- 小编特别提醒：任何运动补剂都是一种辅助，只有平衡搭配运动和饮食，才能达到超好的增肌减脂效果哦~
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